媽咪寶貝產後坐月子知識

Q:從月子中心回來後，
寶寶變得沒有辦法自己入睡。
因為我半夜也要起床擠奶，
根本沒有辦法好好休息，
還有家事要做，
一天大約只能睡零零散散的五個小時。
請問我該怎麼辦呢？


A:媽媽妳可以試著拿條小毛毯或枕頭給寶寶當個安撫的物品(ps奶嘴是最棒的!但怕最後寶寶會 戒不掉)。 因小寶貝以適應了月子中心的作息，回來要改變時間也可能要等到妳們雙方適應了彼此，才會有所改善! 建議:可以慢慢的把寶寶白天睡眠時間漸進式的縮短，在她哭鬧時，可在她沒發現妳的位置觀察一下~寶寶的需求，約5~10分，試著出聲或拿被被安撫，不要馬上抱起(有緊急狀況時，就另當別論)，但還是一直哭鬧還是需先抱起安撫一下ㄛ；在妳狀況佳時，喚醒睡著的寶寶，做一些按摩或遊戲~例:黑、白紙的色彩變換....。在妳想休息寶寶也在睡時，加緊利用時間~小瞇一下，也可! 有些家事可以在夜間寶寶起來時，妳需陪伴著她時，在做~例:掃地、托地、洗碗、衣...等
寶寶還是睡不著~可試著放輕柔音樂(每晚)給她聽，等到她情緒安撫下來時，拿著妳準備的小毛毯、枕頭or奶嘴；再慢慢哄她入睡!
ps:固定時間餵奶，是很重要的；在媽媽要睡前在餵一次，可延長寶寶半夜起來喝奶的次數(但 一定要固定時間)，寶寶晚上睡前，前半小時可在洗、(擦)一次(清水)溫水澡，也可讓她安穩入睡!
經濟狀況許可，可考慮請人顧，但...請人顧的同時，媽媽妳一定要利用早上的時間充分休息，才可在夜間和妳的寶寶繼續奮戰!pa:怕寶寶早上去!....看顧的人也是給寶寶睡，那寶寶養足精神~回家......。
辛苦了~也多加油ㄛ!