媽咪寶貝產後坐月子知識

【華人健康網 記者駱慧雯／苗栗報導】 2012年3月28日 20:56
一名初次懷胎卻有雙子宮的30歲廖姓產婦，在懷孕22週時突然肚子痛、上吐下瀉，緊急就醫後，卻又在住院期間無預期的發生罕見「無疤痕子宮破裂」，引發腹腔大量出血合併多重器官衰竭而休克昏迷，所幸經醫院啟動重症多科整合急救機制，緊急手術摘除出血的單側受孕子宮，並施予24小時洗腎和輸血後，終於撿回一名並在日前健康出院。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年4月6日 19:27
一名女性上班族，平時工作壓力大，月經比較不規律，結婚3年仍無懷孕的喜訊，去年到醫院婦產科求診，經過血液荷爾蒙檢查、超音波、子宮輸卵管攝影，以及進行先生的精液分析檢查，發現夫妻雙方都健康，於是醫師教他們如何掌握排卵期，終於順利受孕，並在今年初產下一名健康寶寶。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年3月18日 07:00
有的女性月經來時，因經痛痛到在地上打滾，於是只好自行購買止痛藥來服用緩解，事實上，醫師建議，最好由醫師處方非類固醇止痛藥或避孕藥是最佳選擇。另外如針灸、服用維生素E也有助緩解疼痛。

節制飲食 運動為輔

除了由飲食方面獲得控制，也需要搭配運動，才能使產後瘦身達到雙管齊下的效果。劉士銘院長表示，許多媽咪都會使用束腹纏住身體，但如果是剖腹產的媽咪，為了顧慮到術後恢復，就不建議這麼做，避免造成傷口裂開發炎；反之，媽咪可以試試看「腹式呼吸法」（呼氣的時候肚子凸起來，吸氣的時候肚子則凹陷），此方式將會增強腹壓，升高體溫，並促進排汗，久了以後便能消耗熱量，對身心平衡也有相當幫助，且隨時都能進行，但媽咪必須持之以恆，才能漸漸看到效果。

為了讓寶寶長得又白又可愛，媽咪在懷孕期間一定會多加攝取營養豐富的美味料理，但不少孕媽咪常在不知不覺中攝入過多的熱量，讓孕期間不只養胖了胎兒，自己的體重也破表成長，就連生產之後的體重也遲遲無法下滑，讓人覺得既無奈又扼腕！難道生產過後，真的就要和昔日的苗條身材say good bye嗎？其實，只要好好把握飲食重點及運動原則，產後媽咪也能恢復苗條的少女身形！

check！產後瘦身的重要性

塑身女皇鄭多蓮這樣做！

Q：除了運動，老師的塑身飲食原則為何？給予媽咪們的建議？

生產後最讓產婦傷腦筋的，就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出來，原本玲瓏有緻的身材幾乎全都走樣了，雖然坐月子是修身養息的日子，可是媽咪們如果一天到晚躺在床上，贅肉也會悄悄上身，甚至感受到老公的冷落態度。

其實，每個女人只要持之以恆地運動，都能讓身材保持在最佳狀態！本文將有韓國塑身女皇鄭多蓮教導「完美曲線伸展操」，以及分享她的瘦身密技，幫助媽咪們在短時間內找回曼妙身材，對自己充滿自信！

產後藥補4階段

產後藥補方面也是要符合階段性原則，再配合體質和環境做調整。

日常活動須注意

★ 產婦應避免勞動、多休息，睡眠要充足，不宜過早及過度操勞、不宜哭泣及久視。

一個人一生中會吃最多藥膳的時間，可說是坐月子的時候吧！產後母體虛損，中醫藥膳可以調養與補氣血。但在這氣溫飆高的炎熱夏天，怎麼坐月子才好呢？讓專業中醫師告訴您！

為何要坐月子？