準媽媽吃奶酪有三要。
一要吃“對”乳酪：也就是選擇正確的品種食用。
二要吃“準”乳酪：也就是控制適當的食用量。
三要吃“好”乳酪：也就是要掌握最適宜的食用方法。
一要吃“對”乳酪：也就是選擇正確的品種食用。
二要吃“準”乳酪：也就是控制適當的食用量。
三要吃“好”乳酪：也就是要掌握最適宜的食用方法。
- 10月 29 週一 201211:41
孕婦補鈣吃奶酪？怎麼吃比較好
- 10月 29 週一 201211:36
產後皮膚粗糙暗沉 有效美白全攻略
媽媽皮膚粗糙原因及其解決辦法：
1、飲用咖啡果汁過度：很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是堿性飲料，過多飲用會使皮膚變得粗糙。
☀更重要的是，如果常喝上癮，還會引起其他方面的疾病。
☀所以要盡量節制，而且要喝得淡一些。果汁也一樣，常喝也會使皮膚粗糙，而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙，還會使身體發胖。
1、飲用咖啡果汁過度：很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是堿性飲料，過多飲用會使皮膚變得粗糙。
☀更重要的是，如果常喝上癮，還會引起其他方面的疾病。
☀所以要盡量節制，而且要喝得淡一些。果汁也一樣，常喝也會使皮膚粗糙，而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙，還會使身體發胖。
- 10月 25 週四 201214:35
合法產後護理之家 媽媽坐月子更安心
（優活健康網新聞部／綜合報導）國內人口結構改變與都市化的影響，台灣雙薪型態小家庭也越來越多，有許多的準媽媽們選擇在產後護理之家坐月子。為維護產後婦女及嬰幼兒照護品質與健康，桃園縣政府衛生局依據護理人員法及配合行政院衛生署規定，積極輔導坐月子中心轉型為合法立案的產後護理機構，截至101年止，桃園縣合法設立產後護理機構共計6家，101年總計輔導成立3家，同時也增訂產後護理之家收費標準，以維護民眾的權益。
由於產後護理之家與坐月子中心性質不同，產後護理之家是按護理人員法經主管機關許可審議同意後始得設置的護理機構，由護理人員進行照護行為，如：健康問題的護理評估、預防保健的護理措施、護理指導及諮詢、醫療輔助行為；而一般所稱坐月子中心，非屬護理機構，主要以提供生活照護及食材料理為主。
衛生局提醒媽媽們，挑選產後護理之家應注意8大原則：是否政府立案、收費合宜，符合本縣產後護機家收費標準、是否有簽訂定型化契約、有無提供專業護理人員、有緊急轉診安全機制、各項收費應開立收據明細、提供完整的膳食營養及參考年度督考成績等。 針對產後護理機構安全管理與照護服務，衛生局每年舉辦產後護理之家督導考核，以提升機構照護品質，相關訊息歡迎至衛生局全球資訊網查詢。
由於產後護理之家與坐月子中心性質不同，產後護理之家是按護理人員法經主管機關許可審議同意後始得設置的護理機構，由護理人員進行照護行為，如：健康問題的護理評估、預防保健的護理措施、護理指導及諮詢、醫療輔助行為；而一般所稱坐月子中心，非屬護理機構，主要以提供生活照護及食材料理為主。
衛生局提醒媽媽們，挑選產後護理之家應注意8大原則：是否政府立案、收費合宜，符合本縣產後護機家收費標準、是否有簽訂定型化契約、有無提供專業護理人員、有緊急轉診安全機制、各項收費應開立收據明細、提供完整的膳食營養及參考年度督考成績等。 針對產後護理機構安全管理與照護服務，衛生局每年舉辦產後護理之家督導考核，以提升機構照護品質，相關訊息歡迎至衛生局全球資訊網查詢。
- 10月 25 週四 201214:32
喝四物湯坐月子 補過頭口乾舌燥
孕媽咪剛生產完時，依台灣民間習俗，都要燉補品來「坐月子」。但台南新樓醫院中醫科醫師鄭美芳提醒，若本身消化系統有問題，或是患有貧血的人，最好避免飲用四物湯，以免產生口乾舌燥、煩躁的症狀。
鄭美芳表示，一位剛生產完的產婦，初次求診時有煩躁、睡眠品質差、脹氣、大便硬結、口乾舌燥、飲多但不解渴、唇紅乾燥、舌面紅且乾裂的症狀。一問之下，才知道生產後，媽媽和婆婆每天輪流燉煮四物湯幫他坐月子。
鄭美芳表示，四物湯由當歸、川芎、地黃、芍藥四味藥所組成，均有使氣血調合之效。但就中醫基礎藥理，把藥物依其藥味、藥性區分為陰（與物質或血分有關）、陽（與動力或氣分有關），由四物湯藥物來分析，四種藥材皆屬於入血分用藥，其性質有如汽車使用的潤滑油，倘若未顧慮到汽車引擎的運轉能力，則加入過多潤滑油將對車子本身結構造成負擔與傷害。
對於平時就容易有脹氣、便秘等消化系統疾病患者，過度的四物湯其實相當不適合，應當以處理胃腸運作能力為優先考量。至於當歸及川芎皆辛溫之品，是血分中提升體內活力之藥，若本身有貧血、脫水等症狀，飲用後更容易加速身體中體液被燒灼而流失的機會，因而使人更易產生口乾舌燥與煩躁的症狀。
鄭美芳提醒，四物湯是一種藥物，在使用上不能當一般食品，仍須由專業醫師透過中醫「望、聞、問、切」的鑑別診斷後，才可區別使用時機及對藥物作適當之調整，並且能使藥物及方劑發揮其適切的效果。
鄭美芳表示，一位剛生產完的產婦，初次求診時有煩躁、睡眠品質差、脹氣、大便硬結、口乾舌燥、飲多但不解渴、唇紅乾燥、舌面紅且乾裂的症狀。一問之下，才知道生產後，媽媽和婆婆每天輪流燉煮四物湯幫他坐月子。
鄭美芳表示，四物湯由當歸、川芎、地黃、芍藥四味藥所組成，均有使氣血調合之效。但就中醫基礎藥理，把藥物依其藥味、藥性區分為陰（與物質或血分有關）、陽（與動力或氣分有關），由四物湯藥物來分析，四種藥材皆屬於入血分用藥，其性質有如汽車使用的潤滑油，倘若未顧慮到汽車引擎的運轉能力，則加入過多潤滑油將對車子本身結構造成負擔與傷害。
對於平時就容易有脹氣、便秘等消化系統疾病患者，過度的四物湯其實相當不適合，應當以處理胃腸運作能力為優先考量。至於當歸及川芎皆辛溫之品，是血分中提升體內活力之藥，若本身有貧血、脫水等症狀，飲用後更容易加速身體中體液被燒灼而流失的機會，因而使人更易產生口乾舌燥與煩躁的症狀。
鄭美芳提醒，四物湯是一種藥物，在使用上不能當一般食品，仍須由專業醫師透過中醫「望、聞、問、切」的鑑別診斷後，才可區別使用時機及對藥物作適當之調整，並且能使藥物及方劑發揮其適切的效果。
- 10月 25 週四 201214:29
拚省錢 坐月子貸款乏人問津
台灣核心家庭已超過半數，許多媽媽「坐月子」都沒法再靠家人，必須尋求坊間相關業者協助，但費用愈來愈高，讓很多夫妻壓力很大，愈來愈「生不起」！台企銀看準龍年生子熱潮，推出利率最低一‧九九％起「金好孕消費性貸款」，提供生育所需資金。
不過，台企銀主管表示，內政部預估今年全年出生嬰兒數可望達二十三萬人，各處坐月子中心都預約爆滿，而坐月子貸款利率條件比一般個人信貸利率都低，剛開辦時詢問電話接不完，但沒想到實際申辦人數卻不如預期。推出約四個月以來，只有三十多件申貸案，讓他們大感詫異。
台企銀主管表示，傳統上國人對坐月子都非常重視，也許因大家都訂不到坐月子中心，改請長輩親友幫忙，比較省錢；更有可能是因經濟不景氣，大家太擔心未來，連生寶寶都要省一些，不敢多借錢，讓人感嘆。
目前核心家庭已占全國總戶數近五成五，媽媽們生產後面臨的第一個難題就是找不到長輩幫忙坐月子，然而包括「坐月子餐」、「到府坐月子」、「產後護理機構」與「坐月子中心」等多元坐月子服務價格高昂，費用往往動輒十幾萬元起跳。
不過，台企銀主管表示，內政部預估今年全年出生嬰兒數可望達二十三萬人，各處坐月子中心都預約爆滿，而坐月子貸款利率條件比一般個人信貸利率都低，剛開辦時詢問電話接不完，但沒想到實際申辦人數卻不如預期。推出約四個月以來，只有三十多件申貸案，讓他們大感詫異。
台企銀主管表示，傳統上國人對坐月子都非常重視，也許因大家都訂不到坐月子中心，改請長輩親友幫忙，比較省錢；更有可能是因經濟不景氣，大家太擔心未來，連生寶寶都要省一些，不敢多借錢，讓人感嘆。
目前核心家庭已占全國總戶數近五成五，媽媽們生產後面臨的第一個難題就是找不到長輩幫忙坐月子，然而包括「坐月子餐」、「到府坐月子」、「產後護理機構」與「坐月子中心」等多元坐月子服務價格高昂，費用往往動輒十幾萬元起跳。
- 10月 25 週四 201214:25
新北市產後護理之家月子餐近八成鈣不足
產婦坐月子餐點仍然存有大魚大肉的傳統觀念；但是，根據新北市調查發現，23家產後護理之家的月子餐有高達近8成的鈣質過低，鈉鹽過高的現象，令人為之咋舌！
根據新北市衛生局統計，該市每年約有3萬名新生兒，而「坐月子」是國人的傳統習俗，以致雙薪小家庭，逐步由婆婆、媽媽烹調，到選擇時下流行的坐月子中心或訂購月子餐；有鑑於此，新北市衛生局率先全國，對產後護理之家進行訪查輔導。結果發現，所訪查的23家產後護理之家業者仍存在大魚大肉的傳統觀念，月子餐的熱量及營養不是不足就是超標，蔬果則更顯不足；其中有高達近8成的鈣質過低、鈉鹽過高，脂肪卻有6成過高，蛋白質則除了1家符合標準以外，其他22家的蛋白質則全部超標。
該局根據調查報告，設計了國內首套完整的30天每天3正餐、3點心，共達500道佳餚的「幸福媽咪健康月子餐SO
EASY」食譜，以均衡營養及增加蔬果纖維攝取為主軸，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從坐月子的第1天開始，到第30天結束，可以當成工具書般的天天按圖索驥，方便又實用。
根據新北市衛生局統計，該市每年約有3萬名新生兒，而「坐月子」是國人的傳統習俗，以致雙薪小家庭，逐步由婆婆、媽媽烹調，到選擇時下流行的坐月子中心或訂購月子餐；有鑑於此，新北市衛生局率先全國，對產後護理之家進行訪查輔導。結果發現，所訪查的23家產後護理之家業者仍存在大魚大肉的傳統觀念，月子餐的熱量及營養不是不足就是超標，蔬果則更顯不足；其中有高達近8成的鈣質過低、鈉鹽過高，脂肪卻有6成過高，蛋白質則除了1家符合標準以外，其他22家的蛋白質則全部超標。
該局根據調查報告，設計了國內首套完整的30天每天3正餐、3點心，共達500道佳餚的「幸福媽咪健康月子餐SO
EASY」食譜，以均衡營養及增加蔬果纖維攝取為主軸，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從坐月子的第1天開始，到第30天結束，可以當成工具書般的天天按圖索驥，方便又實用。
- 10月 22 週一 201211:41
家電輻射危害大 孕婦該如何預防
電磁波輻射對人體的危害
❤電磁波輻射能量較低，不會使物質發生游離現象，也不會直接破壞環境物質，但在到處充滿電子訊用品器材的現代生活，其電磁干擾特性卻不可掉以輕心，因為它隨時可能使人面臨危害的境地。
❤ 電磁波的危害長時間使用電腦之後，會感到身體疲勞、眼睛疲倦、肩痛、頭痛、想睡、不安，這些都是受了電磁波的影響。
❤ 電磁波還會使人的免疫機能下降、人體中的鈣質減少，並引致異常生產、流產、視覺障礙、阻礙細胞分裂如癌、白血病、腦腫瘤…等。
❤電磁波輻射能量較低，不會使物質發生游離現象，也不會直接破壞環境物質，但在到處充滿電子訊用品器材的現代生活，其電磁干擾特性卻不可掉以輕心，因為它隨時可能使人面臨危害的境地。
❤ 電磁波的危害長時間使用電腦之後，會感到身體疲勞、眼睛疲倦、肩痛、頭痛、想睡、不安，這些都是受了電磁波的影響。
❤ 電磁波還會使人的免疫機能下降、人體中的鈣質減少，並引致異常生產、流產、視覺障礙、阻礙細胞分裂如癌、白血病、腦腫瘤…等。
- 10月 22 週一 201211:40
生產減痛呼吸方法 產婦須知
呼吸方法的分類
呼吸方法分類：人的呼吸可以分為胸式呼吸和腹式呼吸兩種類型。
1、胸式呼吸：大部分人，尤其是女孩子，都是胸式呼吸。
❤ 胸式呼吸屬於淺層的呼吸，只運用了肺的上半部肺泡，未能鍛煉到中下肺葉。
呼吸方法分類：人的呼吸可以分為胸式呼吸和腹式呼吸兩種類型。
1、胸式呼吸：大部分人，尤其是女孩子，都是胸式呼吸。
❤ 胸式呼吸屬於淺層的呼吸，只運用了肺的上半部肺泡，未能鍛煉到中下肺葉。
- 10月 22 週一 201211:37
孕婦補充5大營養 怎麼吃有訣竅
孕婦補充營養的方法
❤ 孕婦的營養要均衡，不能挑食偏食，特別要注意一些營養物質的吸收。
❤ 像碳水化合物、糖、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、微量元素等等，不一定非要山珍海味才行，而是要真正有營養的。
❤ 就像豆漿，富含蛋白質，每天早上喝純正的豆漿，營養又健康，據說，還能讓以後出生的寶寶，皮膚白皙健康。
❤ 孕婦的營養要均衡，不能挑食偏食，特別要注意一些營養物質的吸收。
❤ 像碳水化合物、糖、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、微量元素等等，不一定非要山珍海味才行，而是要真正有營養的。
❤ 就像豆漿，富含蛋白質，每天早上喝純正的豆漿，營養又健康，據說，還能讓以後出生的寶寶，皮膚白皙健康。