媽咪寶貝產後坐月子知識

準媽媽吃奶酪有三要。
一要吃“對”乳酪：也就是選擇正確的品種食用。
二要吃“準”乳酪：也就是控制適當的食用量。
三要吃“好”乳酪：也就是要掌握最適宜的食用方法。

媽媽皮膚粗糙原因及其解決辦法：
1、飲用咖啡果汁過度：很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是堿性飲料，過多飲用會使皮膚變得粗糙。
☀更重要的是，如果常喝上癮，還會引起其他方面的疾病。
☀所以要盡量節制，而且要喝得淡一些。果汁也一樣，常喝也會使皮膚粗糙，而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙，還會使身體發胖。

寶寶出生之後，母親由 於體內荷爾蒙的變化，乳房在產後二、三天開始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房護理。目的在於清潔乳房，增進產婦的舒適；使乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。同時還可以預防寶寶發生感染現象而不至於腹瀉。 對乳房的護理工作應在產後第二天就開始，可以按照以下過程進行： 一、準備工作： 一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗布二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及乾淨胸罩一件。 東西準備好後將門窗關好，先洗淨手，在臉盆內註入熱水（溫度在41－43度），並放入毛巾。然後坐好，脫去上衣，在胸部蓋上大毛巾。 二、清潔乳房 露出右側胸部，將小毛巾浸水，並抹上肥皂，以順時針方向擦洗乳部，並自乳頭逐漸向根部擦洗整個乳房，注意動作要輕柔。然後再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗乾淨，並用大毛巾拭乾乳房。 然後用同樣方法擦洗左側乳房。 三、熱敷乳房 更換一盆乾淨熱水，水溫50－60度，可依氣溫酌情增減。 露出胸部，大毛巾從乳下2－3寸蓋好。將溫熱毛巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1－2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8－10分鐘即可。注意皮膚的反應，避免燙傷，然後用毛巾擦乾並蓋上大毛巾。 四、按摩乳房 露出右側胸部。將清潔紗佈置於乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1－2分鐘。具體方式如下： 1、一手固定乳房，另一隻手指依據乳腺分佈的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1－2分鐘。 2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。 3、以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。 然後，用同樣方法按摩左側胸部。 按摩完畢，將甘油少量倒於右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數次。然後用毛巾將爽身粉拭淨。 最後，穿好胸衣，整理好物品。 五、注意事項 有乳頭凹陷者，應特別注意乳頭的清潔。 如果乳頭髮炎、乳腺發炎、乳房手術者則不能進行乳房護理。 在乳房護理完後稍微休息一會就可以進行餵奶了。

【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】
剛出娘胎的龍子龍女明顯增加，台北市43家立案的產後護理之家，5家被衛生局選為特優，8家99年度特優、100年度改採書面督考，新手爸媽選擇坐月子中心時可作為參考。
5家獲選為特優的機構，分別是台北市立聯合醫院和平婦幼院區、振興醫院、台安醫院、康和大直及台北醫學大學附設醫院的產後護理之家。8家99年度特優、100年度改採書面督考的產後護理之家，分別是：台北市立聯合醫院中興院區、滿園、永安、永欣、薇客、許世賓婦產科診所、文山悠之家、俐緻。
台北市衛生局提醒準爸媽，選擇產後護理之家一定要謹記「停」、「看」、「聽」三步驟，並把握簽定契約前的5天契約審閱期，別讓自己的權益受損。

想在這個龍年生下龍寶寶，受孕期只剩今天到5月15日最後一個月。不少夫妻搶搭龍年列車，到婦產科尋求人工生殖科技協助的人數暴增，部分坐月子中心更是一位難求，手腳稍慢一點的孕產婦，現在預訂可能只能排到候補床位。
「真是有夠誇張！」一位頗具知名度的藝文界人士，陪另一半到醫院檢查，確認懷下龍寶寶後，立即到某家號稱五星級的坐月子中心預訂房間，卻只排到候補第5 位，當場傻眼。當他把遭遇說給朋友聽時，對方安慰他別太在意，因為他不久前到某知名坐月子中心，為打算懷孕的女兒預訂房間也碰到同樣狀況，對方請他留下聯絡電話，回家等消息。
彰化博元婦產科診所院長蔡鋒博表示，今年逢龍年，預估全年出生的龍子、龍女將突破20萬大關，比前年增加近4萬人，比去年多1萬多人。雖然有不少新開設的坐月子中心投入這場搶人大戰，還是無法滿足市場需求，他就聽說有彰化產婦，被迫到台中市的坐月子中心坐月子。
新光健康管理公司總經理洪子仁觀察發現，越來越多產婦寧可花錢，也要到設備齊全且有專人照料的坐月子中心。多年前藝人小S產後到某護理之家坐月子後，這種趨勢更加明顯。

.今年是龍年，不少孕婦搶著生下龍寶寶，也讓後續生產市場蓬勃發展，像是坐月子中心、產後瘦身等等。

一般來說保握生產後的6個月時間，好好甩肉恢復生產前的身材，是不少媽媽的心聲，除了可以從坐月子的飲食開始調整之外，也能利用有特殊布料的塑身衣，強調不悶熱，甚至也不乾燥，來幫忙恢復身材。

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藝人小S即將於4月生下第三胎，外傳她決定不自然產，選擇在清明節隔天、也就是4月5日進行剖腹產，會在之前生產的月子中心進行手術與坐月子，估計一個月的花費高達40萬元。
根據周刊報導，疑似有產前憂鬱的小S，終於要在下個月生下第三個小女兒，外傳小S決定4月15日進行剖腹產，據命理師透露，當天是農曆的3月15日，剛好是五路財神的生日，認為此女可以為小S一家帶來財富。
但徐媽媽說，生產日期一切都是由醫生評估後所做的決定，沒有特別去算命選時辰剖腹。小S老公Mike則說不清楚，問小S可能會比較知道。
此外，小S這次生產，還是選擇曾經待過的永越健康管理中心，產後也會在這坐月子，據悉，她將會住進一天要價1萬多元的頂級雙人房，還有專業教練指導恢復身材，在加上月子餐等零總花費，估計一個月下來高達40萬元。

廣州首現公立三甲醫院辦的月子中心
　　本月初，廣東省婦幼保健院母嬰養育中心在該院番禺院區悄然開業，這是廣州地區第一家由公立三甲醫院在院內開辦的“月子中心”。19間按酒店模式打造、同時融入家庭元素的“月子房”，讓不少前去參觀的準爸爸準媽媽看得“心癢癢”。
　　生完孩子後直接從產房住進“月子房”，每天有來自產科、產後康復科和新生兒科的至少三名醫生查房，有營養科、治未病科、心理科等多個科室的醫生為產婦提供個體化的配餐、按摩、運動指導、心理輔導，還有護士為寶寶喂奶、洗澡、撫觸、遊泳……“月子房”的收費也不菲：面積約二三十平方米的單間目前“優惠價”每月3.9萬元，面積約四五十平方米的VIP房目前“優惠價”每月8萬元。
　　走進設在省婦幼保健院番禺院區5樓的“母嬰養育中心”，可以感覺到這裏更像“酒店”，而不是“醫院”。19間“月子房”中有15間面積約二三十平方米的單間，還有4間面積約四五十平方米的VIP房(一室一廳)。除了BB床和產婦休息的床外，每個房間還有一張可供產婦家人休息的沙發床。電視、冰箱、方便的網絡和墻上的挂畫，都讓人感覺產婦似乎更像是來度假的。

藝人林熙蕾升格當媽媽了，8月31日剖腹產下一名小女嬰，目前母子都平安，住在醫院附設的坐月子中心，小女嬰模樣相當可愛，眼型修長遺傳到媽媽的電眼，而林熙蕾的老公楊晨，更是大方拿出小女嬰的照片和外界分享喜悅，還計畫要再生第二個。
林熙蕾的老公楊晨大方秀出手機裡的照片，這個可愛的小女嬰就是兩人愛的結晶，遺傳到媽媽的細長眼型、高挺的鼻子，模樣相當可愛。林熙蕾老公楊晨：「小寶貝狀況很好，小寶貝現在就是吃得也很正常，現在也在增長體重，就是那個重量也在長。」
林熙蕾在8月31日臨時剖腹產下小女嬰，3060公克、50公分，雖然比原本的預產期早了半個月，但小BABY很健康。

近幾年來有越來越多的孕婦 ， 在生完之後選擇去住月子中心，月子中心已成為一種趨勢，然而究竟有什麼魅力讓媽媽們願意砸大錢去做月子中心呢？
最近剛生產完的鄭媽媽表示，待在月子中心可以不必麻煩父母們，不但如此還可以得到很好的照顧。
鄭媽媽也分享她選擇的月子中心方法，他的首先考量是根據離家遠近，因為如果離家近一點，家人在往返上不會太麻煩。再來就是月子中心的安全措施是否合格，以及他們的醫護人員是否專業和充足。