坐月子餐如何幫您補身子？－媽咪寶貝產後坐月子知識

如何在月子時能輕鬆補身子？其實答案很簡單，就是少做劇烈運動，多休息，不要同一個姿勢維持過久，隨時變換姿勢以減少負擔而最重要的就是坐月子餐的食材內容，尤其需要多吃一些補充體力的營養食品，多吃水果，冷質食品盡量避免，還有要食用熟食，補充鈣、鐵質，如果身體許可，可以吃一些中藥補品，這些在坐月子中心都會有專人為您準備專門的坐月子餐，這樣下來就能省去您許多寶貴的時間且能攝取到充分的養分。

還有要常常保持心情愉快，不要給自己有太多壓力負擔，像坐月子中心就會播放適合坐月子婦人聽的音樂，還有周遭環境對孕婦心情也有相當大影響，所以坐月子中心也會種植一些讓孕婦覺得賞心悅目的植物，一般來說在坐月子中心就可以讓孕婦得到安心的休養。