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坐月子餐需依照產婦每週身體復原的情形來做調整，以下僅供參考：
●產後第一週必須要吃的食物：麻油豬肝重點：幫助子宮恢復，協助惡露排出。材料：豬肝用米酒洗淨，切成一公分厚度，體重每十公斤要取60克。老薑(連皮一起切片)體重每十公斤取60克。麻油，體重每十公斤取6cc。作法：老薑先用麻油炒香、成淺褐色，放在鍋邊待用。將豬肝放入鍋內，用大火快炒再到入米酒煮開後，馬上將火關上，趁熱吃。
●產後第二週必須要吃的食物：麻油豬腰重點：預防腰酸背痛 用豬腰取代第一週吃的豬肝，煮法與前豬肝方式相同。腰子要新鮮的，每天一副，用米酒擦乾後切開成兩半，把裡面白色的尿腺剔出，將清裡乾淨的腰子在表面斜切裂口後，再切成三公分寬的小片。 蔬菜類，可用米酒炒少量的紅菜、紅蘿蔔或高麗菜，不加鹽。也可用黑糖、老薑、米酒煮些黑豆或紅豆來吃，也有補血功能。
●產後第三、四週必須要吃的食物：麻油雞，以麻油雞代替第一、二週的豬肝、豬腰，煮法用量都相同
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