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在中醫的說法，產婦由於分娩時帶來的創傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少體力和元氣，所以中醫大部份會提醒產婦在坐月子時要格外注意生活起居及飲食。坐月子時若需要中藥食補，可以將中藥材加入高蛋白質的食物搭配烹煮，例如：土雞、排骨、海鮮魚類等，補充營養。以往很多專業料理都會建議產婦以米酒煮成的月子水或是透過食補煲湯、水果以及蔬菜來當做每日水份補充的來源，但是現代提倡媽媽們盡量哺育母乳，所以若是喝米酒煮成的月子水，會擔心米酒水中的酒精沒有完全揮發，如果媽媽喝進去可能酒精的成份也會經由乳汁讓小孩吃到了，而且一個月飲用下來，也擔心會造成媽媽的肝臟負擔；所以坐月子的水份攝取，其實只要喝經過完全煮沸和消毒過的飲用水即可，建議喝溫開水，不要喝冷開水或冰水，入口時也不要大口大口喝，而是要慢慢飲用。
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