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坐月子期間的飲食一定要營養均衡，再加上適度的食補藥補調理和適度的緩和運動，對身體恢復相當重要。坐月子時如果調理得宜，月子餐的飲食方式正確，那麼就可以幫助女性在產後改善原本虛寒的體質。現代媽媽在坐月子餐的飲食上，可以選擇的方式很多，以往坐月子都是在家裡，由婆婆媽媽們等長輩幫忙煮麻油雞、麻油腰花之類的月子餐做為食補；而現代人工作忙碌，和長輩居住的距離較遠，或是不希望給婆婆媽媽們添麻煩，體恤她們的辛勞，這種時候就可以考慮在坐月子中心坐月子，不僅有專人可以幫忙照顧嬰兒，讓正在坐月子的媽媽不用手忙腳亂，可以放鬆好好休息，在坐月子中心也會提供由專業營養師調配的月子餐，把月子餐每餐應該攝取的營養和熱量都精準計算，讓媽媽不用擔心吃太多會發胖，而且月子餐的菜單也會有變化，提高媽媽們的食慾，也比較不容易吃膩；如果是在家做月子的媽媽們，也可以選擇坐月子餐外送的服務，不管是剛生產完在醫院中等待恢復，或是已經回家休養的媽媽，只要告知外送地點，坐月子餐外送服務都可以幫您送達，讓產婦在坐月子時更加方便；一般坐月子餐外送的時間大部份是在早上5~6點左右，外送人員會將一天三餐的菜色一併送到，等到要食用時，再自行加熱微波即可。目前大部份的坐月子餐外送都有提供免費試吃的服務，在生產前就可以先電話預約送餐時間，等到試吃過後再來挑選適合的月子餐點，服務非常的貼心喔
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