剖腹產媽媽在坐月子餐的營養需求－媽咪寶貝產後坐月子知識

對於剖腹產的媽媽而言，坐月子時補充維生素C會有利於傷口的癒合，食物中深綠色蔬菜的維生素C的含量最多，其次是柑橘類水果；而蔬菜中以顏色愈深者維生素C的含量愈多，如：菠菜、芥菜、青椒等。水果中又以酸性水果的維生素C含量較穩定，如：芭樂、橘子、柳丁等。有些剖腹產的媽媽們在產後數天會因脹氣造成傷口疼痛。這時月子餐宜少吃易產氣食物。一般是指乾豆類、蕃薯、洋蔥、十字花科蔬菜如高麗菜等，其他的原則與禁忌則與自然分娩的產婦差不多。不論懷孕及哺乳，如果發生營養不足的情形，最後都是盡可能的滿足寶寶而掏空母體。這也是生物的本能，也是生命的偉大。因此在坐月子這段期間，除了照顧新生的寶寶，媽媽們別忘了對自己好一點，好好寵愛自己一下喔！