坐月子需要注意的原則四維他命及纖維質的攝取－媽咪寶貝產後坐月子知識

Feb 04 Fri 2011 13:35
坐月子需要注意的原則四維他命及纖維質的攝取

在坐月子時，產婦可能因為食補吃得多，所以容易有便秘的情形。這時候建議要多吃一些富含高纖維的蔬菜水果，例如：選擇紅鳳菜、高麗菜、莧菜、川七、地瓜葉及三色甜椒等。在坐月子餐後也要搭配水果幫助消化與排泄，食用水果也可以增加營養及補充維他命；食用富含鐵質的水果具有補血的作用，包括：水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、加州李、蜜棗及葡萄等都是。