媽咪寶貝產後坐月子知識

如果是剖腹產，在坐月子的時候要多吃海鮮類的東西或豬腳燉花生，若胸部有漲奶，可先熱敷在按摩，按摩時請以畫圈圈方式由內往外。
產後最不要吃屬性較冷的青菜水果，冰的也不要吃，其他應該沒啥影響，但做月子是讓身材恢復的關鍵時刻，如果很在意身材，最好不要吃ㄧ些有的沒的，剖腹產的產婦，於剖腹前10天最好每天喝280cc的-----養肝湯-----分數次喝，當茶喝! 為了要解除剖腹產麻醉針可能帶來的副作用， 例如:脹氣，掉頭髮，失眠，記憶力衰退，便秘，腰酸.....等等症狀，應於產前一週，產後2週連續喝養肝湯來預防!

養肝湯
材料(一日份):紅棗七顆，熱開水(產後改為滾熱的坐月子水)280cc
做法:
1 紅棗洗淨，以刀劃出七條縱紋
2 放在容器中，將熱開水(或坐月子水)沖下，加蓋泡8小時(夏天應放入冰箱保存)
3 用蒸氣蒸之
4 等沸騰後再用文火蒸一小時
5 將紅棗挑起，只取湯(產後需喝溫熱的)剖腹產的婦女請用-----藥膳豬肝粥-----做為產後前三天的主食，除了可以補充產婦的養份外，亦有補氣，利水及傷口較不易發炎的作用!

藥膳養肝粥:
材料(一日份):新鮮山藥4兩，薏仁10兩，伏苓4錢，連子肉1兩，白果10顆，芡實3錢，豬肝200克，坐月子水500cc
做法:
1將藥材洗淨，瀝乾泡入坐月子水8小時備用
2 山藥切丁備用
3 豬肝洗淨，切丁，川燙備用
4 將1+2隔水蒸一小時後，加入3半勻即可食用
吃法: 分成二碗，於產後前三天當成每日早午餐的主食，可搭配----薏仁飯-----來吃

敗毒湯:針對剖腹產的婦女，產後前三日每日一帖，可預防傷口化膿，發炎!
材料(一日份): 金銀花4錢，天花粉4錢，川芎2錢，延胡索1.5錢，白芷2.5錢，土伏苓5錢，當歸2.5錢，香附3錢，廣陳皮2.5錢，生甘草1.5錢，桔梗3錢，浙貝母4錢，坐月子水900cc
做法:
1 坐月子水600cc，加入所有藥材，慢火加蓋煮一小時左右，約剩200cc，這是第一次，將藥汁濾出備用
2 煮過的藥渣，再加入300cc的坐月子水，和第一次煮法相同，約剩100cc
3 將第一次和第二次的藥汁加在一起共300cc拌勻，一日內分二次喝完