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坐月子餐飲食中要盡量少鹽、少醋、少醬油，減少調味料攝取是擔心鹽份吸收過多會造成水份囤積。坐月子餐中要少吃寒性蔬菜，例如：白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。坐月子時少吃寒性水果，大多數水果都是屬於寒性，例如：西瓜、蕃茄、水梨、柳橙、柑橘、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、枇杷、草莓、葡萄柚。坐月子時禁食冰冷食品，冰冷食物易產生腹瀉情形。坐月子時禁食堅硬食物，以免增加腸胃的負擔。坐月子時盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟加熱的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦來說，可能引起消化功能不良。另外，為了保證食品的衛生和食物易於消化，在坐月子期間儘量少吃涼拌菜和冷葷的食物。
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