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坐月子期間在準備坐月子餐方面，簡單掌握幾項原則即可，就是清淡、熟食、無負擔！
在坐月子餐中像偏冷的蔬果、西瓜、茄子、白蘿波、竹筍、蕃茄、白菜、南瓜等。有含酒精類食品等盡量不要用食用，還有像動物性油脂，太鹹的東西，油炸類，太酸，辛辣，不可喝濃茶，這一類刺激性食物能避免就儘量避免！
還有產後千萬不可抽煙及酗酒，這樣對產後婦女健康傷害非常大的～
有很多婦女不知道什麼的蔬果或食材不能食用，可以就近撥電話給坊間的坐月子餐外送機構，一般而言，他們都會提供您詳細的坐月子餐資訊~
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