媽媽哺乳需要全家人的支持，但家人要怎麼做，才能真的讓哺乳媽感受到支持與鼓勵？調查600多位哺乳媽媽後發現，有超過8成的媽媽認為，家人的關心問候有時反會造成哺乳時的壓力。其中，「你有奶嗎?」是哺乳媽最感壓力的關心「地雷語」。至於哺乳媽媽常見的哺乳困擾排行榜中，前三名分別為「奶水不足」、「乳頭破皮」、「乳房腫脹」。遇到哺乳問題時，尋求專業人士協助或是善用輔助工具，都可協助改善媽媽哺乳困擾；此外，家人正確的支持與關懷方式，也能幫助媽媽持續哺餵母乳!
哺乳媽心聲大揭密，家人關懷要用對方式!
高達8成哺乳媽媽認為家人的關心問候讓哺乳好有壓力
適逢國際哺乳週，為提倡家庭支持母乳哺育，特別針對全台624位有哺乳經驗的媽媽進行「媽媽常見哺乳困擾及家庭哺乳支持現況」大調查。根據調查，有超過8成的媽媽認為：家人的關心問候有時反而是哺乳的壓力來源，其中更有6成媽媽有過親身經歷。在眾多關心問候語中，”你有奶嗎？”是哺乳媽認為最有壓力的關心地雷語，顯見家人關心媽媽哺乳時，須以同理心來支持、關懷哺乳中的媽媽。另外像是”寶寶怎麼一直哭，是不是奶水不夠?”、“媽咪要多吃點，才會有足夠母奶給寶寶吃”，也是讓媽媽哺乳時備感壓力的地雷關心語。
擁有超過20年臨床經驗的產後資深護理伍竹彥督導表示，哺乳媽媽最擔心奶水不足，寶寶吃不飽；有時再加上賀爾蒙的影響，情緒上可能會較為敏感，對於與「奶量」有關的關心話語，可能反讓哺乳媽倍感壓力或更為沮喪。伍督導建議，家人關心可從正面的角度鼓勵，例如稱讚「寶寶長的健康可愛都是因為哺餵母乳」、「寶寶喝母乳好幸福」等，都是可以嘗試的話語。
近6成媽媽最希望家人能用行動表達支持，分擔哺乳的辛苦，其中又以幫忙照顧寶寶哄小孩、分擔家事、餵奶&洗奶瓶是媽媽最希望家人幫忙的前三名。但調查也指出，有35%媽媽認為家人在哺乳期間的分擔家事不夠多；還有25%媽媽的家人不常幫忙照顧寶寶，在哺乳期間除了哺餵小孩、還要家事一肩扛，簡直是蠟燭兩頭燒！「照護哺乳中的媽媽，除了應了解母乳哺餵的相關知識外，家人協力分工，媽媽的哺乳之路才能走的長久。」
哺乳問題排行榜大公開！
「奶水不足」居首位，逾5成媽媽曾遇「乳頭破皮」痛苦
除了地雷關心話語的壓力之外，哺乳媽媽常遇到的問題還有一籮筐。哺乳問題排行榜的第一名為「奶水不足」，有58%媽媽表示曾遇奶水不足困擾，其中有3成受訪媽媽因此停止哺餵母乳。此外，有高達8成媽媽在哺乳期間曾擔心奶量分泌不足，當中更有9成的媽媽因此感到很有壓力，可見「奶水不足」的確是哺乳媽媽最擔憂的一件事。另外，排行榜第二、三名分別為「乳頭破皮」(51%)與「乳房腫脹」(44%)。
專家: 善用哺乳輔助工具，可幫助媽咪順利持續哺乳
大多數媽媽用品資訊不足！只有16%媽媽的知道可利用輔具工具改善
母乳哺育專業講師丁惠雅表示，大部份「奶水不足」並不是媽媽身體的問題，有時是因缺乏正確的哺乳知識、或是哺餵技巧尚未熟練，而誤以為自己沒有奶水。丁老師強調，諮詢有實務經驗之專業人員可協助找出奶水暫時不足的原因，再搭配適當的哺乳輔助工具將可逐步改善哺乳媽媽的困擾。若要改善奶水暫時不足情形，記得寶寶餓了就哺餵，哺乳後再使用吸乳器排空乳房內剩餘的乳汁，在哺乳前、中、後補充適當的水分，都能幫助哺乳媽刺激乳汁分泌！調查中發現，有90%上班族媽媽利用吸乳器延長母乳哺育時間，是使用率最高的輔助工具。但丁老師也提醒，使用輔助工具前須充分認識正確操作方法與技巧，以免事倍功半，例如新手媽媽使用吸乳器時常因太過心急，將電動吸乳器強度一下子就開到最大，反而造成吸乳時的疼痛感，甚至降低繼續哺乳意願。
針對哺乳問題排行第二名的「乳頭破皮」困擾，每兩個哺乳媽媽就有一人遇到，但其中僅有16%媽媽曾使用「乳頭舒緩修護霜」改善，也僅有7.8%曾使用「乳頭保護罩」保護受傷的乳頭，顯示多數媽媽對哺乳輔助工具認識還不足。
臨床經驗豐富的伍督導表示，輔導個案時常遇到因乳頭破皮疼痛不已，此時除了可諮詢專業人員，學習引導寶寶正確含乳的姿勢技巧外，使用正確的輔助工具可讓傷口較快癒合。有三項法寶是乳頭破皮媽咪必備：乳頭舒緩修護霜、乳頭保護罩、超舒柔胸部護罩。媽媽在哺乳時可使用「乳頭保護罩」保護受傷的乳頭，避免寶寶直接吸允而刺激傷口；哺乳後可以擠一點乳汁塗抹於乳暈上，再選擇含蘆薈成分的「乳頭舒緩修護霜」滋潤患部，利用蘆薈的修護功效達到舒緩效果；最後可再使用「超舒柔矽膠胸部護罩」隔離傷口，避免傷口與內衣產生摩擦，幫助傷口快速恢復。
老公支持哺乳滿分，哺乳好幸福!
家人的支持與協助，對哺乳媽媽是莫大的幸福。曾為伊林模特兒的媽咪部落客Emily也分享，目前已經持續哺餵母乳9個月，都是因為有老公的幫忙、以及哺乳工具的協助。Emily表示：因為老公非常支持餵母乳，堅持一定要給寶寶最營養的食物，在哺乳期間，家裡大小事幾乎都是老公一手在打理，甚至在哺乳初期遇到奶水不足問題時，老公也會幫忙按摩、熱敷、擠奶，下班一回到家就會幫忙照顧寶寶讓自己多些時間休息。特別像是準備吸乳器、清洗電動吸乳器配件等工作，老公都是體貼的搶著做，讓自己覺得餵母乳好幸福。Emily也強調，選擇對的哺乳工具真的能讓哺乳更輕鬆，以自身為例，完整的哺乳工具協助他解決很多哺乳中遇到的問題，也對持續哺乳更有動力!
提倡家庭支持母乳哺育，也特別提醒家人：關心哺乳媽媽，言語關懷、行動支持缺一不可，「哺乳媽媽餵ㄋㄟㄋㄟ，全家一起來支持!」
解決哺乳媽媽常見之哺乳困擾
媽咪、家人可以怎麼做?
媽媽常見哺乳困擾
建議/解決方式
奶汁分泌不足
寶寶餓了就哺餵，哺乳後使用手動/電動吸乳器排空乳房內剩餘的乳汁、哺乳前、中、後補充適當的水分。
乳頭破皮
諮詢專業人員，學習引導寶寶正確含乳的技巧，哺乳當下使用乳頭保護罩降低刺激傷口。
哺乳後擠一點乳汁塗抹於乳暈，再以乳頭舒緩修護霜修護滋潤。
使用胸部護罩隔離傷口，以利傷口恢復。
乳房腫脹
找出堵塞處，進行溫柔按摩刺激腺體收縮，密集利用手動/電動吸乳器吸出滯留的奶水，並持續的哺乳。
乳腺阻塞、乳腺炎
速至母嬰親善醫院掛有國際泌乳顧問認證之醫師看診
看診後與醫生討論用藥期間可否持續哺乳；若暫時不宜可使用手動/自動吸乳器排空乳汁；以利奶水持續分泌。
乳頭凹陷
1. 正確使用乳頭矯正器牽引乳頭。
2. 找具有國際泌乳顧問認證之醫師進行評估。
餵奶姿勢不正確
諮詢有實務經驗之專業人員
寶寶不會吸
諮詢有實務經驗之專業人員
回復職場
使用吸乳器在公司定時吸乳，儲存奶水
選購仿媽媽乳房的防脹氣奶嘴奶瓶哺餵寶寶，降低混淆困擾
家人或家長對照顧小孩意見不同、或反對餵母乳
與家人溝通哺餵母乳對媽媽&寶寶的好處，邀請家人一同認識正確哺乳相關資訊
媽媽睡眠不足、或因哺乳身體太過疲累
家人主動分擔家事、照顧寶寶，讓媽媽在辛苦哺乳之餘有適度的休息時間恢復體力；持續幸福的哺餵母乳。
產後資深護理督導 伍竹彥
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