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名稱 憂鬱症
症狀 ■持續的感到悲觀和哀傷
■感覺沒有價值、沒有用，充滿罪惡感和絕望。
■缺乏對於生活的興趣和喜悅，不管是對於工作、人際關係、飲食和性生活。
■無精打采
■睡眠的問題：失眠、睡得過多，或是太早醒過來。
■注意力沒有辦法集中、健忘，無法做決定，連簡單的任務都沒有辦法達成。感覺好像在做慢動作。
■體重不正常的減輕或加重
■經常想到死
■得到惱人的疾病，例如頭痛、胃痛，即使治療也沒有改善。
該怎麼辦 ●尋求協助，看醫生。有時憂鬱症是某些疾病的症狀。
●問醫生或藥劑師，病因可不可能來自你正在服用的藥物。
●請醫生介紹這方面的心理專家，以及可以服用的藥物。
●透過參加一些課程和團體，每天都做一些運動。
專家指出，規律運動的人比較不會沮喪，或覺得壓力太大。
●可以參加一些互助團體。有一些能夠尊重和了解你的人在身邊支持你，是非常重要的。
●多了解有關憂鬱症的知識。許多自助團體和專業團體都提供相關資訊，你也可以透過電腦，上網查詢。
●不要用酒精和毒品來麻醉自己。
●如果你有季節性情感障礙的問題，可以請教專家如何讓室內的燈光模擬陽光，儘可能讓自己沐浴在陽光下，或到陽光充足的地方旅行。
何時該找醫生 ●如果你自己、你的小孩、身邊親近的人有自殺的念頭，或是似乎沒有辦法消除憂鬱症時。
●如果憂鬱症已經嚴重的困擾你的工作、學業或人際關係時。心理學家、精神科醫生、社工人員和互助團體都會幫助得了憂鬱症的人，他們會嘗試各種不同的療法，包括從心理治療到藥物等。
預防之道 ●不要孤立自己。
●如果覺得心情不好，就找朋友或其他人談談你的困擾。
●保持活力，研究顯示，規律的運動可以改善你的情緒。
●確定自己有足夠的睡眠。
●飲食均衡。
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