媽咪寶貝產後坐月子知識

作者：梅約醫療中心

38歲才加入新手媽媽的我，從未聽過產後憂鬱症。在最初的幾個星期，我沒有出現緊隨生產而來的憂鬱，也就是所謂的baby blue。但我一直很焦慮，對照顧另一個生命的未來，這些一開始會令人害怕的事實，毫無心理準備。 
我還記得那些等待入睡的漫漫長夜，睡眠好像在躲著我一樣。完全不像是我因為工作壓力、為了旅行而興奮、或是懷孕最後一個月中偶而會有的失眠。諷刺的是，我的小嬰兒在一開始幾乎整晚好眠。 
在吃了幾星期市售的助眠藥後，我開始不停
38歲才加入新手媽媽的我，從未聽過產後憂鬱症。在最初的幾個星期，我沒有出現緊隨生產而來的憂鬱，也就是所謂的babyblue。但我一直很焦慮，對照顧另一個生命的未來，這些一開始會令人害怕的事實，毫無心理準備。

我還記得那些等待入睡的漫漫長夜，睡眠好像在躲著我一樣。完全不像是我因為工作壓力、為了旅行而興奮、或是懷孕最後一個月中偶而會有的失眠。諷刺的是，我的小嬰兒在一開始幾乎整晚好眠。

在吃了幾星期市售的助眠藥後，我開始不停看醫生。體會到自己對當母親的恐懼，我也找了一位心理師，他在之後的幾個月，在一連串情緒、醫師及藥物的風暴中，變成我主要的支持力量。

兒子出生後三個月，我覺得自己狀況不錯，決定開始降低藥劑量，然而那時藥物可能才剛開始發揮效果。我原想要證明我是堅強的，不需要藥物。在停藥後數星期之內，失眠又出現了，而我的母親在幾天後被診斷出癌症。我對憂鬱症和相關治療沒有經驗，又被即將喪母的預期所擊潰。母親在我兒子五個月大的時候去世。接著的幾個月日子非常難熬。

最後我的一位醫師說，「你不用為了服用抗憂鬱藥而感到羞愧，我也用憂鬱藥。」自從他分享這個簡單的信心之後，也因為感受到他的人道關懷，我更加尊敬這位醫師。