媽咪寶貝產後坐月子知識

體重計指針會不會左右你的心情？數字背後不只關係你穿不穿得下小一號的褲子，更攸關健康。預約理想體重，必須從現在做起！
最近幾個月，秀卿的月經來來停停，都沒按時報到。不只月經亂，還有失眠、脖子僵硬等症狀。經過一連串檢查，婦產科醫生最後對她說：「你排卵功能沒問題，把體重減下來，就可以減輕症狀。」

48歲的秀卿，身高160公分，體重75公斤，身體質量指數（BMI）是28，屬於輕度肥胖。但「減肥」對她可一點都不陌生，她已足足和體重奮戰了20個年頭。

早在20年前，她就因為懷孕而發胖。28歲懷老大時，她的體重從55公斤驟升到92公斤，產後是80公斤。之後，體重就一直在60、70和80公斤之間擺盪。

懷孕帶來體重的狂飆，再加上面對剩菜、剩飯，往往捨不得丟，統統自己吃下去，秀卿就這樣一路胖下來。

這20年來，她試過斷食、雞尾酒療法等等，最快曾在2週內瘦了7公斤，但沒多久又會胖回去。「要瘦下來，很簡單，但要維持不容易，」秀卿說。

但她萬萬想不到，體重會是她月經不來、失眠和脖子僵硬的罪魁禍首。

管不住的體重

脂肪和女人似乎有不解之緣，不只產後肥胖，還有中年肥胖和更年期肥胖。

女人40歲後，基礎代謝率開始變慢了，很容易中年發福。

舉例來說，為了維持正常生理機能活動，身高150公分、體重47公斤的女性，在20～40歲時，身體每天要消耗1176大卡。過40歲後，身體耗用熱量的能力慢慢變低，等到50歲，每天只能消耗1075卡，相當每天比以前少用101大卡。