目前分類：月子餐食材參考 (39)
- Nov 05 Mon 2012 14:18
夏日坐月子 注意空調和藥補(下)
- Nov 05 Mon 2012 14:14
夏日坐月子 注意空調和藥補(中)
- Jul 19 Thu 2012 16:04
適合新媽媽減肥的產後食譜推薦
適合新媽媽減肥的產後食譜推薦
青木瓜肋排湯
- May 29 Tue 2012 15:43
適合產婦食用的滋補營養粥
小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
- May 15 Tue 2012 11:13
最適合產婦吃的五種蔬菜
一、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
二、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
- May 04 Fri 2012 16:48
獻給剖腹產媽媽月子飲食
要點1 飲食要富含蛋白質
應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。
- May 04 Fri 2012 16:46
產後虛弱調理食譜
產後為什麼會出現產後虛弱？由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。
產後虛弱調理食譜精選推薦
- May 04 Fri 2012 16:36
產後媽媽吃什麼補血？首選薑汁牛肉湯
孕婦在生產之後，因分娩時大量出血導致體質比較虛弱，容易出現臉色蒼白，身體無力等現象發生。此時產婦最需要的是合理的營養供給，來幫助產婦快速恢復。可是由於產後多數人屬於體虛，從而不宜過度的大量進補，那麼該怎麼辦呢？健康專家建議，產後孕婦補血不防試試薑汁牛肉湯，對產後恢復很有幫助，製作方法也是極其簡單，麻麻們趕緊跟著育兒網小編我來學習吧！
新鮮的牛肉色澤鮮紅而富有光澤，不僅肉紋幼細，而且脂肪堅實而不鬆弛。薑味，有散寒溫胃、解毒止嘔的功效。
- Mar 27 Tue 2012 15:40
坐月子吃什麼好不同職業媽媽坐月子食譜也不同
產後坐月子吃什麼好？關於坐月子食譜，大家都知道應該以營養滋補為主，關於產後飲食媽媽們其實不能盲目亂補，應該按照自身情況來進行調理。專家說，其實產後飲食安排應該根據不同職業類型來安排。如腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。
久坐型媽媽：
- Mar 27 Tue 2012 15:36
產後哺乳期的媽媽不能吃什麼水果？
哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。另外，維生素也是每日必需攝取的營養，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。
1、不要吃冰鎮的水果
- Dec 09 Fri 2011 15:49
產後調理之中醫觀點，讓料理陪你輕鬆加料「做月子」
- Dec 09 Fri 2011 15:37
產後調理維生素Ｂ群有助於吃母乳嬰兒腦部發育！
- Dec 09 Fri 2011 15:33
中醫由內調理，許你一個甜甜的夢
- Dec 09 Fri 2011 15:17
多食山藥薏仁紅棗湯，抗老養顏自己來！
愛美是每個人天性，不分男女老幼皆是如此，尤其女性朋友對其在意，甚於健康。隨著西方美容醫學的興起，百貨公司許多保養品多強調來自歐美，擁有最新科技可抗老除皺，有的強調是最天然，萃取於植物，不會造成肌膚負擔等。所以往往到週年慶時，大排長龍的絕對是化妝品、保養品專櫃。雖是在不景氣的時代，一罐頂級的保養品也都是上萬元起跳，站在中醫的立場，抗老養顏難道沒有更好的方法嗎？
- Dec 09 Fri 2011 15:05
中醫看肌腱炎
「肌腱炎」又稱「腱鞘炎」。「肌腱」是位於肌肉的末端與關節交會處，以帶狀細長的構造附著於骨頭之上，其功能是將使力的力量傳到骨頭以帶動關節，而其外圍有一層鞘膜稱之為腱鞘。常因過度且長時間使用而產生局部紅、腫、熱、痛的現象。若是無好好治療或休息，很容易變成慢性發炎，造成酸軟無力或是僵硬疼痛。
- Dec 09 Fri 2011 15:03
天然養顏聖品~杏仁、松子與核桃
