媽咪寶貝產後坐月子知識

孕媽咪剛生產完時，依台灣民間習俗，都要燉補品來「坐月子」。但台南新樓醫院中醫科醫師鄭美芳提醒，若本身消化系統有問題，或是患有貧血的人，最好避免飲用四物湯，以免產生口乾舌燥、煩躁的症狀。
鄭美芳表示，一位剛生產完的產婦，初次求診時有煩躁、睡眠品質差、脹氣、大便硬結、口乾舌燥、飲多但不解渴、唇紅乾燥、舌面紅且乾裂的症狀。一問之下，才知道生產後，媽媽和婆婆每天輪流燉煮四物湯幫他坐月子。

台灣核心家庭已超過半數，許多媽媽「坐月子」都沒法再靠家人，必須尋求坊間相關業者協助，但費用愈來愈高，讓很多夫妻壓力很大，愈來愈「生不起」！台企銀看準龍年生子熱潮，推出利率最低一‧九九％起「金好孕消費性貸款」，提供生育所需資金。

　不過，台企銀主管表示，內政部預估今年全年出生嬰兒數可望達二十三萬人，各處坐月子中心都預約爆滿，而坐月子貸款利率條件比一般個人信貸利率都低，剛開辦時詢問電話接不完，但沒想到實際申辦人數卻不如預期。推出約四個月以來，只有三十多件申貸案，讓他們大感詫異。

孕婦補充營養的方法
❤ 孕婦的營養要均衡，不能挑食偏食，特別要注意一些營養物質的吸收。

【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】

對於剛剛生完「北鼻」的媽媽來說，坐月子是一個重要的調養階段，不管是老媽媽的苦口婆心還是傳統養生專家的建議，都認為產後碰水，會讓寒氣入侵產婦的身體，造成未來骨頭容易酸痛、頭痛、腰酸背痛，甚至關節炎、肌腱發炎等身體不適的情形，也就是一般所說的「月內風」。

一般來說，自然產和剖腹產坐月子的方法大同小異M只不過自然生產的孕婦在產後需要坐月子30天左右，但是剖腹或流產的婦女則需要坐月子約40天；

花蓮慈濟醫院婦產科醫師楊鵬生和中醫師林豐修指出，傳統坐月子的觀念與方式，有其歷史背景與生活方式。

資料來源：50個最想知道的懷孕問題

／婦幼家庭出版社

剖腹產產後性生活什麼時候開始
　　你可能會覺得因為自己是剖腹產，可以很快開始產後性生活。其實和順產後的產後性生活一樣，你也需要過一段時間再恢復性生活。剖腹產產後42天你會到醫院做產後檢查，醫生需要確認你的傷口已經癒合良好並且惡露已經停止。在惡露排出期間過性生活，有可能會引發感染和出血增多。而如果你的剖腹產傷口沒有完全恢復，受到壓力時也可能會裂開。大多數醫生認為，只要你的惡露停止，而你自己感覺身體已經復原，就可以恢復性生活了。當然，如果你對性生活還沒有做好準備，可能還需要等待更長的時間。

剖腹產如何坐月子？與順產的產婦不同，剖腹產產婦產後恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。除了 你剛剛經歷的腹部大手術給你帶來的影響外，你還需要給寶寶餵奶、照顧寶寶。所以，剖腹產坐月子期間，你千萬不要著急，該休息的時候就休息。以下是一些幫助你坐好月子的注意事項： 剖腹產坐月子注意事項一：放鬆心態　　從醫院回到家後，你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好“持久戰”的準備。 剖腹產坐月子注意事項二：請人幫忙　　從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許，也可以請月嫂幫忙。如果有必要，你可能在寶寶滿月之後，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子，這種幫助就更加迫切。 剖腹產坐月子注意事項三：堅持服藥　　如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。 剖腹產坐月子注意事項四：大量喝水　　坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。 剖腹產坐月子注意事項五：穿大號內褲　　選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。 剖腹產坐月子注意事項六：注意衛生　　你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。 剖腹產坐月子注意事項七：保護傷口　　你的傷口會一天天好起來，儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。 剖腹產坐月子注意事項八：觀察惡露　　你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6週的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。了解其他你不能忽視的產後症狀。 剖腹產坐月子注意事項九：及時活動　　儘管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等並發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8週的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。了解適合剖腹產產婦的鍛煉方式。 剖腹產坐月子注意事項十：不要負重　　剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。 剖腹產坐月子注意事項十一：不要開車　　在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。 剖腹產坐月子注意事項十二：產後避孕　　如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6週恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。 剖腹產坐月子注意事項十三：注意飲食　　做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康，同時，也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長發育。了解為剖腹產產婦準備的食譜。 了解更多坐月子的重要內容。

你對月子禁忌了解多少？

　　禁忌1、月子裡不能受風受涼

因應社會的變遷，現代人對於自我的生活品質要求更多元化的同時，產後媽咪們坐月子的類別也越來越多。以下，就由婦產科護士長徐奇珍來告訴你，面對不同類型的坐月子方式，在兼顧坐月子與照護寶寶時，你如何聰明選擇。

　　坐月子：四種類型大比較

“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生；而且民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦的身體健康帶來不利影響，因此，在“坐月子”期間產婦及其家屬應講科學，注意掌握以下幾條保健要訣：

　　1.保證吃好、休息好：由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

正確的進餐順序應為：湯→青菜→飯→肉，半小時後再進食水果。　　飯前先喝湯。飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以產婦吃飯時忌一邊吃飯，一邊喝湯，或以湯泡飯或吃過飯後，再來一大碗湯，這樣容易阻礙正常消化。米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物則需要在胃裡停留1~2小時，甚至更長的時間。所以要在湯後面吃。
在各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而 ​​是直接進入小腸就被吸收。如果產婦進食時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果，食物在胃裡會攪和在一起。　　如果飯後馬上吃甜食或水果，最大害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程。胃內腐爛的食物會被細菌分解，產生氣體，形成腸胃疾病。

近年來，產後坐月子備受爭議。趙紅表示，坐月子是適合中國人體質的，是符合生理過程的，不能廢除。

趙紅說，分娩時，產婦會用力、出血，可導致氣血損傷；同時，分娩時產婦會大量的出汗，全身毛孔處于張開狀態，容易受到外邪侵擾；此外，產婦需要排惡露、產乳汁，中醫認為，惡露和乳汁都是氣血所化的，因此產婦需要一定的時間好好休息，適當的補充營養，以幫助身體恢復。“休息好了，對孩子和大人都有利。”

聯合晚報╱記者甘芝萁／即時報導】
2012.05.08 01:15 pm

..所得稅法列舉扣除額包含醫藥及生育費，坐月子費用是否可列報扣除？國稅局表示，坐月子一般多屬調養行為，而非醫療行為，因此，不得申報醫藥及生育費扣除額。 （黃悅嬌報導）

【明報專訊】準媽媽為了迎接寶寶都做足準備工夫，除了預訂牀位、添置用品外，還要考慮聘請陪月與外傭。也有媽媽計劃同時僱用陪月員和外傭，好讓自己產後好好調理身子，給初生寶寶全面照顧；亦有媽媽認為兩者的工作性質相似，考慮二選一。究竟哪個方案才能為媽媽帶來最合適的照顧？

根據中國傳統，孕婦產子後都會坐月子，休養一個月。現時不少媽媽會聘請陪月員、外傭照顧自己和初生嬰兒，以及幫忙做家務。