媽咪寶貝產後坐月子知識

花蓮慈濟醫院婦產科醫師楊鵬生和中醫師林豐修指出，傳統坐月子的觀念與方式，有其歷史背景與生活方式。

古時候的人生飲河水、井水，容易造成傷口感染，當時沒有熱水器、吹風機，產後洗頭容易著涼，加上營養缺乏、生活艱苦，所以會有這麼多坐月子的習俗與規矩。但是這些觀念搬到現代生活，必須跟著時代調整，作法上豈能一成不變！

以下是坐月子最常見的問題：

Ｑ：坐月子不可以洗澡、洗頭嗎？一整個月都不能出門？

Ａ：錯！可以熱水洗澡洗頭，但須立即擦拭、吹乾。只要自覺身體狀況不錯，出外不妨，但避免提重物、過度勞累。

Ｑ：坐月子只能吃米酒水，不能喝白開水嗎？

Ａ：只要不喝生水，煮沸過的白開水沒問題。只是懷孕時已有許多水分積存在體內，加上坐月子時，可能喝了很多補湯汁，所以身體的水腫會持續久一點。產後若想要減重，不要喝太多水，水腫可能可以消得快一點。

Ｑ：產後要盡量臥床躺著別動？

Ａ：產後可綁上束腹帶下床活動，不需要絕對臥床休息，但盡量不要提重物，不要抱大小孩（新生兒的哥哥或姊姊），以免腰痠背痛。