媽咪寶貝產後坐月子知識

一般來說，自然產和剖腹產坐月子的方法大同小異M只不過自然生產的孕婦在產後需要坐月子30天左右，但是剖腹或流產的婦女則需要坐月子約40天；

在坐月子期間，主要的大原則是補充及恢復產婦因為手術出血、生產過程的體力及精神。

一般說來，剖腹產因為有傷口，同時因為產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動會變得緩慢，所以容易有便秘傾向，在月子餐的安排上，和自然產的產婦略有差異。

在吃東西前，要先注意，手術後應定要等排氣候才可以進食，剛開始進食時，以流質的食物為主，接著是軟質的，在來才是固體的食物。

剖腹產後飲食大原則：

‧    術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

‧    避免油膩的食物。

‧    避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

‧    避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

‧    一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

‧    傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。

‧    發酵食物不要吃，以免脹氣。

‧    因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。