媽咪寶貝產後坐月子知識

在有中國人的地方，就有「坐月子」這回事，對每個媽媽而言，坐月子是個流傳已久、意義深遠，且是人生重要的過程。坐月子是慰勞產婦在歷經長達十個月孕程及辛苦生產過程，使身體及心理回復到最佳狀態，在傳統觀念中認為藉由好好坐月子可以彌補懷孕及生產過程對婦女的傷害，也可藉此滋補調養身體並改善體質。

  產後調理只能由母親幫忙的時代一去不復返。從選擇專業月子中心、月嫂到接受娘家婆家的照顧、以及獨自調理等，調理方法可謂多種多樣。

坐月子是女人調理體質的最佳時機，滿月之後，雖然可以放心洗浴了，但仍要注意保暖，尤其是滿月後的第一次洗浴。

坐月子是指胎兒、胎盤娩出後到產婦機體和生殖器官復原的一段時期,一般需要6-8週。醫學上將這段時間稱為產褥期,民間俗稱坐月子。中醫認為，因為產婦經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於“血不足，氣亦虛”的狀態，也稱為“百節空虛”，容易出現多汗、尿多、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等。古人對坐月子的要求源自於注意自己身體的健康，才不致在未來年紀大時，出現一堆毛病，像是身體骨節酸痛、月經不順、易掉頭髮、內臟下垂等問題，所以尤其需要產後的休養復原。

剖宮產後，你該怎樣坐月子，怎樣地去呵護自己的身體呢?

穿衣篇

產婦忌不刷牙

婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。

不能流淚、不能長時間閱讀推測原因

記者鄭綿綿／台北報導】
生產時產程延長，或是胎兒過大，易增加產婦產後頻尿的機率。中醫師李思儀表示，懷孕後因為子宮壓迫到膀胱，解小便的次數會逐漸增加。若加上生產時產程延長，或是胎兒過大，以致於耗傷帶脈與身體氣血的大量流失，都會影響膀胱的復原時間。

嘉南藥理科技大學生活應用保健系開辦「坐月子烹調訓練班」，昨天結業，30名失業學員展示密集訓練成果，有人一結業就被大飯店、坐月子中心網羅，甚至在培訓過程中就有科學園區客戶上門詢問。學校與委託開班的台南市政府並將協助結業學員找工作。

訓練班昨中午舉辦結訓發表會，展示70道所學的菜餚、點心、茶飲等，不少學員自行設計菜色，學員中62歲夫妻檔謝富田、楊素珠，希望老來仍能自創事業，也有20多歲苦無機會發揮手藝的年輕人，助理教授顏名聰密集訓練一個月結業。

現在年輕一代也多少都聽過長輩提到坐月子的重要性。為什麼要坐月子？臺安醫院婦產科主任陳思銘表示，生產的過程中不論自然產或剖腹產都會因為用力出汗，或是產後出血而消耗掉許多精神和體力，使產婦的身心處於疲憊虛弱的狀態，需要一段時間來好好調理，讓身體慢慢恢復以達到一個新的平衡點。

許多女性會藉著坐月子這段期間改善自己的體質，但現代社會的腳步越來越快，許多產婦的婆婆、媽媽，其實都還是職業婦女，不一定有充裕的心思與人手幫忙，為了不讓坐月子成為自己與家人的壓力，產後護理之家已逐漸成為一個好選擇。最近，毒奶粉事件搞的人心惶惶，陳思銘主任卻不擔心會影響產婦坐月子，一方面是因為臺安一向強調母乳哺育成效一直很好（97年1月至8月臺安坐月子中心平均母乳哺育率高達98﹪），另一方面崇尚天然的食材，讓產婦控制熱量又能讓寶寶吃的健康。

Q:我跟老婆要到美國生小孩,請問有哪些事項要注意?醫療,保險,飲食,坐月子等? 2006-08-17 09:38:39 補充

Q:我本身有綠卡 但大多數時間待在台灣

姊姊住在LA TORRANCE

Q:我才懷孕快2個月
在台北生活.

Q:1.生產完在醫院待的那3天可以清洗身體嗎?
一天沒洗澡我就會很難過了再說私處又會有惡露所以那3天可以洗澡洗頭嗎?不然我可能會很頭痛吧>2.惡露都要自己清理傷口嗎?可以用水+優碘泡會陰嗎?

Q:我的朋友在XX婦產可生產,月子餐是定XX的餐點.
因為XX有推薦我朋友再XX生產.而且我朋友要在XX訂月子房的時候

Q:這個月初歷經了30多個小時的奮戰才自然產下了寶寶。現在正在坐月子，老公對我很好，讓我住20天月子中心休養一下。但不知道是不是因為剛生完體力不支，沒有立刻餵母奶，還是體質關係，我的奶量一直有點不足，親餵餵不飽、擠奶又擠不太出來、乳頭疼痛、睡眠不足，寶寶也是邊吸邊睡，每次親餵都得花上將近1hr.，餵母奶這件事實在讓我倍感挫折和壓力，好想放棄又不能放棄...這幾天情緒低落，很希望老公可以天天陪著我(可是又不行)，動不動就掉眼淚，前幾天抱著老公嚎啕大哭了一場，以為稍稍宣洩了情緒，結果還是每天掉淚，連原本覺得很好吃的月子餐都食不下嚥，又因為要餵母奶硬要自己加減吃一點，但實在吃不下只有喝些湯，每天的三餐兩點反而變成很痛苦的事，請問這是產後憂鬱嗎？需要看醫生嗎？要怎麼改善心情？還是這一切情緒都只是過渡期呢？
另外，婆婆特別炒了黑豆要給我泡水喝去水腫，請問餵母奶可以喝黑豆水嗎？

Q:討論好(是我堅持)要等生完再告訴家人怕被罵也怕被感覺要倚靠父母而導致以後被怨嘆ㄉ可能,所以一切想要自己來,但不知該從哪準備起?自然生和剖腹生產ㄉ費用各多少?哪一個比較好?聽說可以申請健保補助是真ㄉ嗎?該怎麼做?生之前和之後要準被哪些寶寶ㄉ東西?(必要ㄉ)自己ㄉ部份又要買些什麼?心裡好煩因為不說又鬱悶總想要得到祝福,一直覺得有點過份但又說不出口,是不是要先去公證以後好報戶口?有人自己做月子ㄉ嗎?不說所以沒有家人陪伴ㄉ話去坐月子中心會害怕..........................真ㄉ不曉得從哪做起?懷孕ㄉ人是不是容易做惡夢,老是覺得B.B有危險,很容易脹大肚子再這樣下去會精神衰弱吧!可以給我建議ㄇ?謝謝大家~~

A:我很佩服你的勇氣，但我在想

Q:我懷的是第一胎,所以對一些產前及產後的禁忌都不了解,因為我有聽說過懷孕期間不能在房間釘東西,不然小baby會有兔唇...等等傳說,我是抱著寧可信其有的心態,所以可否麻煩有經驗的媽媽為我解答...

Q:我現在有一個兒子1歲半
又懷有第2胎