1.清蒸茄段
營養分析：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。
目前分類：減肥 (32)
- Jul 19 Thu 2012 16:18
產後減肥食譜精選推薦
- Jul 19 Thu 2012 16:08
產後瘦身飲食牢記4法則
法則一：
如果不親自哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以減去贅肉，又可以維持體力。
- Dec 09 Fri 2011 14:36
雕塑S曲線！９種食物，加速新陳代謝
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8大訣竅，遠離廚房致命危機
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夏季濕氣排不出，睡再久也睡不飽
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中醫簡易瘦身DIY
- Dec 08 Thu 2011 15:12
針灸減肥「針」有效？
- Dec 08 Thu 2011 15:08
時髦的減肥靈藥──山楂
山楂是各類消脂飲的主要常用藥材，因為它確實能減肥，售價又便宜。中國醫藥學院中國醫藥研究所張永勳教授指出，山楂具活血化淤、消食化積的作用，尤其對肉類的消化有效。
現代藥理研究，山楂可降低血脂肪、膽固醇，也有降壓、鎮靜的作用，運用在高血壓、冠心病的治療方面。
- Dec 08 Thu 2011 12:23
事半功倍減重法第一步：了解你的「肥胖體型」
- Dec 08 Thu 2011 12:07
每天一杯無糖豆漿，瘦身也能留住事業線
- Dec 08 Thu 2011 12:04
揪出害你「腰圍變粗」的７大元兇！
- Dec 08 Thu 2011 12:01
大家來Walking！人物故事．走出健康
- Dec 08 Thu 2011 11:43
中醫減重，輕鬆甩去身上肥油
中醫如何讓人減重瘦身？事實上，「中醫減重比較像教人怎麼養生，」六年前開辦減重門診，台北市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭認為，中醫減重效果較慢，以藥物搭配針灸，一個月可以減2～3公斤，但優點是不容易復胖。因為中醫針對個人體質調理，讓失衡的生理機能重新恢復，代謝正常，多餘的脂肪、水分自然不囤積。
- Nov 28 Mon 2011 16:11
坐月子忙減肥影響身體復原
- Nov 28 Mon 2011 11:57
產後媽咪快速瘦身飲食25法則
1.每一位新媽咪都希望在產後能夠盡快恢復產前的好身材，可怎麼做才能實現這個願望呢？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心願1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B 、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。
