日常活動須注意
★ 產婦應避免勞動、多休息，睡眠要充足，不宜過早及過度操勞、不宜哭泣及久視。
★ 由於懷孕過程中為了準備應付生產，身體會分泌鬆弛素，所以筋骨較鬆，因此復原期需盡量減少爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作。運動須從深呼吸運動、胸部運動、抬頭運動、臀部運動等溫和訓練肌肉的運動，循序漸進，不可貪快。
★ 在這段時間也容易腰酸背痛，家中可多備些抱枕、靠墊，讓產婦在餵母奶時能利用枕頭支撐，以免餵完奶後腰酸背痛。
坐月子飲食原則
分三階段調養
在飲食方面，對應先前提到的「補」，因產後身體變化快，需要分成三階段漸漸加強補性。
•第一階段：自然產後第1〜6天（剖腹產後第1〜13天），因為產後初期常有虛熱表現以及傷口尚未復原，食物以清淡為主，可以多吃雞湯、魚湯、排骨湯。
•第二階段：自然產後第7〜13天（剖腹產後第14〜21天），可適量食用酒的料理，但須稍增加料理加熱時間，以促進酒精揮發。也可以開始配吃一些麻油料理的食物。
•第三階段：自然產後第14天以後（剖腹產後第21天以後），可以開始吃麻油雞、燒酒雞。但因為台灣地處亞熱帶海島型氣候，夏季天氣悶熱多濕，所以不建議吃全酒料理，尤其夏天酒水比可抓在1比3到1比5即可。
均衡攝取，注意食物偏性
飲食的基本原則為均衡攝取全穀類食物、優質蛋白質、蔬菜類、水果、油脂，仍要注意食物的偏性。尤其在夏天要避免貪涼，以免損傷脾胃；辛辣刺激的食物更不適宜，恐加重上火情形。夏季涼性食物如絲瓜、番茄、綠豆可少量食用，但務必煮熟並搭配生薑等溫性食材以中和涼性。寒性食物如西瓜、苦瓜則仍應避免。
★ 屬性較平和的食物包括：
蔬菜類：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜、紅莧菜、地瓜葉。水果類：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。
蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣。
★ 如何知道自己是不是補過頭？
每個人的體質或多或少會有差異，所以在進補同時要知道自己是不是補過頭了！補過頭有幾個徵象，必須知道：口乾舌燥、睡不著、多夢、身體燥熱、大汗出、便秘、惡露變臭。
全文內容參考：【嬰兒與母親】
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