一個人一生中會吃最多藥膳的時間，可說是坐月子的時候吧！產後母體虛損，中醫藥膳可以調養與補氣血。但在這氣溫飆高的炎熱夏天，怎麼坐月子才好呢？讓專業中醫師告訴您！
為何要坐月子？
台灣是個多元社會，保留了傳統中華文化，也融合了許多歐美思想，而中醫一直被為認為是重要的文化資產，在醫學領域中也在替代醫療佔有重要地位。相信大家就算沒看過中醫，也一定吃過中藥，因為在我們的飲食文化中，藥膳食補是很重要的一環，例如蔬食中點綴的香甜枸杞、冬日的藥膳排骨、路邊的當歸麵線、或是夜市裡的四神湯……。原來中醫中藥與我們的生活如此密切。而一個人一生中會吃最多藥膳的時間，可說是坐月子的時候吧！
「坐月子」有幾個層面，可以給產婦休息的時間，也讓家庭迎接新生命。本文主要談的是中醫的產後調理。為什麼要做產後調理呢？可以從兩個方面來說明，第一是懷孕期和生產時都會造成母體的虛損，第二是生產後產婦身體恢復需要一段時間，這段時間產婦的體質不同於一般人，因而需要特別照顧。所以中醫要做的就是補其不足與提供良好復原環境。
懷孕過程中，受精卵在母親子宮內逐漸發育成胎兒，所需的養分都來自母體的供應，從中醫的角度來說是母親的脾胃功能，而生殖是屬於腎的功能，所以在產後會重視脾腎功能的調養。而生產過程中陣痛、出血、用力則會耗損產婦的氣血，所以補氣血也是產後調理的重點。
日常起居注意事項
★ 夏季注意空調
產婦因為氣血偏虛，加上產後原本就容易出汗，需注意避免吹風受涼，不碰冷水、禁吹冷風，以免出汗後吹風而感冒。然而夏季的氣溫動輒飆上35、36℃，甚至更高，所以體溫調節力差的產婦與寶寶應盡量待在有空調的房間，維持室內溫度在26〜28℃左右，不要正對出風口。並搭配厚薄適宜的衣物，以不感到有寒意、不淋漓汗出為宜。可選擇適宜的哺乳衣，以避免哺乳時掀開衣服而使腹部受涼。
★ 清潔後馬上擦乾或吹乾
以往的觀念認為產婦不宜碰生水，是因為從前衛生環境不佳，容易感染。現在因為衛生改善，已經調整成只要陰部盥洗用煮過的水，洗澡或洗頭髮則用溫水避免受寒即可，但要注意洗後馬上擦乾或吹乾。
全文內容參考：【嬰兒與母親】
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