媽咪寶貝產後坐月子知識

產後藥補4階段

產後藥補方面也是要符合階段性原則，再配合體質和環境做調整。

1.第一步：促進宮縮，清除惡露

代表方藥是生化湯，其基本組成有五味中藥：當歸、川芎、桃仁、炮黑薑、炙甘草，一般到中藥房買到的生化湯也以此為基礎，但各家又或多或少有劑量與增加藥味的不同。建議應請合格中醫師視產婦體質和需求來調配，例如有哺乳需求者，可增加促進乳汁分泌的中藥，如王不留行、通草、絲瓜絡、路路通等；有水腫狀況可加益母草。

2.第二步：養血化瘀兼補氣，促子宮內膜修護

這個階段會增加溫和的補氣血藥物，如黨參、黃耆、杜仲、續斷、紅棗、枸杞。

3.第三步：調理腸胃功能

可選用四神湯做基礎，將豬肚、豬小腸、排骨、粉腸（任選一種）加7〜8碗水，2碗酒，燉至軟後，再將藥材放入，一起燉至全熟。

4.第四步：補氣養血益腎，幫助子宮卵巢修護，預防腰酸掉髮，強壯筋骨

可以選用十全大補湯或是八珍湯做基礎，加入補肝腎藥物，如杜仲、續斷、補骨脂、何首烏、肉蓯蓉、枸杞等。通常在產後滿3星期開始服用。

夏季坐月子：中醫師的建議

產婦因懷孕及生產過程耗傷身體，可利用坐月子時來調補，可分為食補及藥補，都須循序漸進，先以平和清淡為主，逐漸加強，尤其是炎熱的夏季，更須注意是否有「上火」（口乾舌燥、睡不著、多夢、身體燥熱、大汗出、便秘、惡露變臭），不宜吃全酒食物，藥補則建議由中醫師調配。生活起居則重在避免生病、過勞，因為有易於流汗的特點，須絕對避免受風寒；夏季時空調是必須的，以免汗出過多不利產婦身體復原。

全文內容參考：【嬰兒與母親】