媽咪寶貝產後坐月子知識

推薦菜譜：番茄汁

❤ 原料：番茄2個，水適量

❤ 做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

推薦菜譜：炒西蘭花

❤ 原料：西蘭花300克

❤ 做法：先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

❤ 原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

❤ 做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

推薦菜譜：烤三文魚

❤ 原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

❤ 做法：先將小番茄洗淨，待用；然後將三文魚洗淨，切塊；然後用香料、料酒、精鹽等醃製片刻；再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最後進烤箱烤熟即可。

推薦菜譜：豬蹄粥

❤ 原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克

❤ 製作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。

推薦菜譜：松仁海帶

❤ 原料：松子仁5克，水發海帶1克，雞湯、鹽各少許

❤ 製作：松子仁用清水洗淨；再將水發海帶洗淨，切成細絲；然後將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。

推薦菜譜：黃豆排骨湯

❤ 原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

❤ 做法：先把豬排骨洗淨，切成小塊，置於火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，轉為溫火煲3小時後，點入精鹽調味即可。