刊別：月刊級別：普遍級
出版地：台灣語文：繁體中文
條碼：9771015995001
出版社：儂儂雜誌社
出版日期：2009年09月01日
封面人物：許鈺偵 （素人媽咪）
本期封面故事許鈺偵?讓最美的身影化為永恆
懷孕的身形未必都是擁腫的，對準媽媽許鈺偵來說，或許是天生麗質，也許是體重控制良好，懷孕已30周的她，高挑纖細的身材不變，也仍是一張瓜子臉，在「不要有遺憾」的想法下，答應這次的邀約，為孕期留下最美的身影！
【專題報導】產前倒數30天
快要生了！
孕媽咪離「卸貨日期」愈近，心情愈是忐忑，不知是心理作用還是肚子裡的寶寶也在進行演習，總會不時出現疑似宮縮的陣痛感，這讓自己既興奮又緊張！在這倒數30天中，還有哪些事該準備？可能發生哪些事情？跟著我們的腳步一起倒數，看看自己是否將一切都準備妥當，好迎接寶寶的到來！
文∕伍偉婷、吳碧芳?採訪諮詢∕三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥?台安醫院預防醫學事業部營養師余依晏?長庚醫院婦產部主治醫師王兆寧?新店耕莘醫院婦產科主治醫師黃文郁?攝影∕江建勳?化妝髮型∕郭研君?演出∕尤萱慧?參考資料∕行政院勞工委員會網站?中央健康保險局網站?服裝協力∕愛戀小媽咪
倒數第30天
check內容
□ 接下來要每週到醫院報到一次囉！
□ 體重有點失去控制，要好好節制。
□ 又腫又胖，飲食要拒絕三高（高鹽、高糖、高熱量）！
內容解析
每週產檢內容
三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥表示，此時仍會進行一般例行產檢項目，如血壓、體重、驗尿等，問診部分則著重在孕婦日常是否出現生產徵兆，若常出現不規則收縮，則會請孕婦多加休息，並留意是否逐漸轉為規則收縮。另外，會聽胎心音以了解胎兒活動情況。
Ｂ型鏈球菌檢驗
:35?37周左右，孕婦可自行選擇是否自費進行Ｂ型鏈球菌的檢查。黃貴帥醫師表示，若經檢查確認有Ｂ型鏈球菌的帶原，會在待產時投予預防性的抗生素，避免胎兒出生時感染。
體重控制方式
黃貴帥醫師表示，通常最後一個月進行產檢時，每周會增加約0.3?0.5公斤的重量，若每周產檢增加的重量均超過1公斤，就要請孕媽咪絕對避免高熱量、高糖分、太鹹的食物，並且每天飯後散步30?60分鐘。
營養重點
懷孕後期容易水腫，一定要避免鹽分太高的食物。若腳常抽筋，婦產科醫師通常會視情況開立鈣片，但黃貴帥醫師表示，鈣片可能與一般孕婦常用的綜合維他命相互抑制吸收，通常建議鈣片和其他綜合維他命的服用時間相隔約4?6小時。
倒數第29天
check內容
□ 最後一個月也要努力擦妊娠霜。
□ 還沒下降的胎頭令人苦惱。
□ 趕緊補充母乳哺餵知識。
內容解析
此時胎位幾已固定
此時胎位已也難以用膝胸臥式改變，若確定胎位不正，會與孕媽咪約定剖腹產時間。黃貴帥醫師表示，膝胸臥式通常在7、8個月左右就可進行，每天早晚進行約3?10分鐘。
膝胸臥式還可改善下背痠痛
若胎位正常者，也可以進行膝胸臥式，改善下背痛的情況，不用擔心胎兒的位置會因此改變喔！
母乳哺餵須知
母乳供應採供需原理機制，因此，擔心乳汁不足的媽咪一定要在產後把握第一時間讓寶貝吸吮母乳，以刺激乳汁分泌！
倒數第28天
check內容
□ 找好寶寶未來的保母。
□ 跟大寶寶說他們即將要當哥哥（姐姐）囉！
內容解析
確認照顧寶寶的人選
臨產時，必須和老公確認未來可幫忙照顧寶寶的人選，不論是家中長輩或是另外找尋保母，都必須在此時確定，以免產後手忙腳亂。
保母何處找
找保母一般可透過口耳相傳，找到口碑好、經驗佳的保母，此外，各地家扶中心也受政府委託辦理保母訓練，並且會對保母做固定的訪視，也可透過此管道找到值得自己信賴的保母。
建立大寶寶的心態
有時大寶寶擔心自己的地位被搶走，會對小寶寶的出生產生敵意，因此，爹地媽咪一定要在懷孕期間就灌輸大寶寶的觀念，讓他知道自己即將升格成為哥哥（姐姐），要和爸爸媽媽一起愛護小寶寶！
~更多精采內容請見2009年9月號《媽媽寶寶雜誌》
編輯的話top
產前30天行事曆．Follow me ！
文∕鄧懿貞
在88水災的事件中，我們看到許多人發揮「人溺己溺、人飢己飢」的精神，陪著災區的居民渡過困厄，雖然，離災後重建還有好長的一段路要走，但是齊心可斷金，沒有做不到的事！還記得當年新竹五峰鄉的原民部落，在一次颱風重創之下，家園被摧毀，後來他們遷村重建，透過新聞畫面我們所看到的是非常整齊而漂亮的社區呈現在眼前，所以，我們希望這一次的災區居民，也能在大家同心協力之下，重新展現笑顏！
在這次的風災當中，最令人不捨的是，有許多災區的小寶貝因為奶粉沒了，而挨餓，也有一位準媽媽即將待產卻被困在災區內而心急如焚，透過網路、新聞的報導，讓我們能在第一時間內得知風災的嚴重性，激起大家發揮「有錢出錢、有力出力」的珍貴人性。
親愛的準媽咪，看了風災對南台灣的重創，不管你是不是身陷災區，想必你的心情也會受到影響，不過，要提醒準媽咪的是，要儘快調整自己的心情，朝向正向的思維，因為你的情緒不但會影響自身的健康，也會讓腹中胎兒感受到一股低氣壓，而讓他也跟著心情不好喔！
俗話說：「吃飯皇帝大」！但其實「懷孕的媽媽才最大」！她不僅要顧好自己的生、心理，也要細細呵護著腹中的小人兒，只期一切努力都能在迎接寶寶降臨人世時，是健健康康的！
進入生產前的一個月，是段既緊張又充滿期待的時光，畢竟「帶球」走的日子終將完成，可是在產前倒數的30天，又有許多事情要完成，才能安心去生產。包括家中大小事、新生兒的照顧人選，若是職場媽咪還要考慮工作交接事宜、何時請產假、在家坐月子還是到坐月子中心去，哇！一連串的事想來就頭大！沒關係，放輕鬆，只要按照本期專題報導「產前倒數30天 生活叮嚀事項」中，從倒數的第30天開始，每天都為你羅列出該做的事項，只要跟著30天的List做，就能輕鬆迎接預產期的到來，當個稱職的好媽媽。
目錄top
9月份媽媽寶寶主題
◎專題報導 產前倒數30天
◎孕婦須知 妊娠中的4大感染症
◎育兒須知 嬰幼兒需要掛急診的5大狀況
◎孕前教室 影響懷孕生產的異常子宮
◎活動訊息 賀！媽媽寶寶婦幼類雜誌閱讀率冠軍！
附加商品top
bobo小天才別冊
小人兒適應團體生活
雜誌簡介top
媽媽寶寶是新手父母懷孕生產育兒的必讀雜誌，同時也是一本具有世界水準及國際版本的婦幼專業雜誌，於台灣、大陸、馬來西亞同步發行。1995年1月，授權馬來西亞版媽媽寶寶雜誌；2003年1月，授權山東科技出版公司創刊大陸版媽媽寶寶雜誌。媽媽寶寶雜誌，內容包括孕婦須知、孕前資訊、生產資訊、產後照顧、中藥調理、育兒須知、營養食譜及健康資訊等。2004年6月，為了延伸媽媽寶寶雜誌的領域，創刊了姐妹刊物─bobo小天才雜誌，提供家有0至6歲幼兒的父母一本全方位、具國際視野的教養誌。
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