媽咪寶貝產後坐月子知識

無論您是未婚少女或是已婚婦女，若能於每次月經結束後，根據體質服用三至五帖的四物湯，及時補充身體所需，每月坐坐月子，不僅可因而改善女性內分泌系統，常保青春美麗，也是婦女為孕前準備或減緩更年期併發症的養生妙法。

基本上月經來時只會感到輕微疲勞，小腹些微不適，而經量則以第2天為最多，3~5天逐漸減少而經淨，一般不超過7天，因此若月經前後產生嚴重的症狀，則稱為經前期緊張症候群，包括經前或經行乳房脹痛、頭暈頭痛、腹痛腹瀉、四肢腫脹、情志異常、失眠、發熱口瘡、腰酸腰痛、膚癢便血等症狀，此時若能在月經前即求醫診治，服用中藥，一般均可減輕月經來時不舒服的症狀。

加味四物雞湯
材料：烏骨雞腿一隻、當歸三錢、白芍三錢、熟地五錢、川芎一點五錢、陳皮二錢、茯苓三錢、黨參三錢、石斛五錢、適量薑片及蔥段（一至二天份）。
功效：益氣滋陰、補血調經，適於一般婦女月經後調理。
作法：先將烏骨雞腿以熱水燙去血水，將藥材一起放入鍋中，燉約一小時，即可食用。
時機：月經結束後開始服用三至五劑。

養陰清熱補血湯
材料：烏骨雞腿一隻、當歸三錢、白芍三錢、生地三錢、知母三錢、地骨皮三錢、川芎一點五錢、紅棗五枚、砂仁一點五錢（一至二天份）。