媽咪寶貝產後坐月子知識

採訪撰文╱陳韻如；諮詢╱奇美醫院兒科部主任兼小兒神經科主任 周琪
小兒不適症狀別

周琪醫師解釋baby剛接觸到新的世界，症狀一定不會少；若出現大大小小的問題都要掛急診、看醫生，對爸比媽咪的生活與精神狀況都是一大考驗！因此，在這裡要教教大家，面對baby常見的異常狀況，該如何拿捏：可稍微延遲看醫生也不要緊，還是哪怕是深夜1點鐘也應該立即送醫！
Symptom1.發熱&發燒

6種伴隨長疹症狀的常見疾病
．1. 水痘
彭賢禮皮膚科診所主治醫師林宏謙表示，經過2～3週的潛伏期之後，大多數病患會先出現發燒發冷、頭痛、疲倦、喉嚨痛等感冒症狀，寶寶首先會開始發燒至37～38℃，約1天過後，臉部、胸部、腹部等部位會出現紅色的疹子，第2天後，長疹的部位會開始化膿，3～4天之間，會擴散至頭部、口腔和性器官等各個部位。
預防方法

健康降火篇
1淡粉色系營造視覺的清涼感
想要讓眼睛有吃冰的清涼感，就得從改變顏色著手。從衣著的顏色，或是眼睛看到的居家擺設，包括桌巾、沙發布套、床單的顏色，都請改用淡藍色或淡粉色系，例如淡黃色、粉紅色、天空藍、土耳其藍等，選對顏色可以幫助緩解準媽媽內心焦躁的情緒。另外，注意避免使用原色系，例如火紅色、深黃色等鮮豔搶眼的顏色，因為搶眼的顏色，容易讓人情緒起伏，在酷暑的夏季，會讓人感覺心浮氣躁。
2沉浸在幫助腦波放鬆的樂音裡

【聯合報／記者張嘉芳／報導】
維生素D不只影響骨骼發育及免疫力調節，孕婦攝取不足，還可能增加「子癲前症」機率，影響胎兒腦神經發育、語言發展，也可能是孩子日後肥胖的因素之一。
龍年生子潮，內政部統計，今年1至3月新生兒數目較去年同期成長17%，預估今年約23萬名龍寶寶誕生，較去年增加至少4萬人。台北榮總婦產部主治醫師葉長青表示，去年適逢建國百年，不少人結婚，今年是龍年，年初懷孕人數暴增，醫院產房及婦產科門診常處於忙碌、生氣勃勃狀態，預估年底產子情況將達高峰。
想生出頭好壯壯的寶寶，孕婦營養及飲食攝取是關鍵。葉長青說，懷孕期間應規律飲食，三餐定時定量，適時補充葉酸、維生素B1及B2、鐵質、維生素D等營養。基本上，葉酸及維生素B有助胎兒神經發育，減少神經管缺損機率；鐵質與造血有關，媽媽血液循環正常，才能攜帶足夠氧氣及養分給寶寶；維生素D主要與骨骼生長發育及免疫力調節有關，適量補充能健全身體免疫系統，但過猶不及，攝取太多也恐不利健康。

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】
女性若想進行試管嬰兒胚胎植入療程，最好少喝咖啡。丹麥最新研究發現，女性一天飲用五杯以上咖啡，會大大降低試管嬰兒胚胎植入成功率，成功率下降約百分之五十，傷害程度不亞於抽菸。
丹麥丹麥奧胡斯大學醫院生殖醫學中心醫師烏爾里克‧史喬勒爾‧肯斯摩德爾於昨（三）日在歐洲生殖醫學會年會發表這項研究。研究結果顯示，女性一天喝五杯以上咖啡，懷孕機率會減少百分之五成，胎兒活產率也會下降約四成。
研究作者表示，咖啡對試管嬰兒療程所造成的負面影響遠超過預期。

【聯合報╱記者簡慧珍／彰化報導】
新北市34歲王姓少婦罹患罕見的先天性生殖道畸型，擁有雙子宮、雙陰道，結婚5年不孕，她到彰化市求醫，順利讓左側子宮懷雙胞胎，如願晉級為準媽媽。
彰化市婦產科醫師蔡鋒博說，雙子宮、雙陰道的發生率為100萬分之一，這類患者的流產率是50%，並未因為兩套生殖道提高懷孕率。
王姓少婦青春期月經出血量幾乎是一般女性的一倍，結婚後不孕，就醫才發現生殖道畸型，而且雙陰道是更罕見的分為上、下通道，各通往被「隔間」成左大、右小的子宮。但受孕率反而只有一半。

【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】
台大醫院小兒部醫師陳慧玲研究發現，如果媽媽是Ｂ肝帶原者，就算小孩一出生馬上打免疫球蛋白，且按時接種疫苗，仍有一成機率成為Ｂ肝帶原者。所以Ｂ肝帶原媽媽，應在孩子滿一歲時帶孩子回診追蹤。
廖小弟因為母體垂直傳染，一出生就是Ｂ肝帶原者。廖媽媽昨出席兒童肝膽疾病防治基金會「我們是小小主人翁，我們拒當肝苦兒」活動，「每次帶他去驗血，我都希望報告上出現的不是紅字。」說到這裡，她鼻頭一酸，哽咽得說不出話。
廖媽媽早知道自己是Ｂ肝帶原，所以廖小弟出生廿四小時內，馬上打免疫球蛋白，也依照期程接種三劑Ｂ肝疫苗。廖媽媽說，不清楚為什麼小孩還會感染Ｂ肝，「難道是我做了什麼，才讓我的小孩承受這樣的痛苦？」

【聯合報╱張容慈／護理師】
百年結婚潮，加上龍年效應，今年準媽媽特別多。許多準媽咪開始選擇產後護理之家，坐月子中心琳琅滿目，以下提供一些選擇建議。
1. 先查詢是否有政府立案及評比狀況，或參考親朋好友經驗。
2. 環境要感覺舒適，不會有壓迫感，除了必需設備外，還要有基本的消防措施。

     1.清蒸茄段
　　營養分析：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。
　　製作方法：
　　1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。
　　2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。
　　3、瀝乾水分，沾醬料食用即可。
　　2.鱸魚薑湯
　　營養分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
　　製作方法：
　　1、薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
　　2、水煮開後，放人鱸魚及薑絲，煮至魚肉變成白色即可。
　　小編友情推薦：杏仁有助於新媽媽產後減肥。
　　這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了。

      法則一：
　　如果不親自哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以減去贅肉，又可以維持體力。
　　法則二：
　　每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。
　　法則三：
　　每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素A、維生素B等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。
　　法則四：
　　吃水果過多也會發胖，水果中平均含糖8%，有些糖含量可達到20%，香蕉中也含有很高的澱粉。因此，每天吃水果的數量不宜過多，最好控制在300克以下(去皮去核後)，吃香蕉不應多於2根以上。
　　小編溫馨示提示：
　　產後42天內產婦不能盲目節食減肥。這段時間身體未完全恢復到孕前的水平，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，不僅對產婦減肥無益，還有可能引發各種產後並發症。女性生育後，過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的熱量，再加上運動，就可恢復健美的身材了。