媽咪寶貝產後坐月子知識

有人說，上帝無法照顧那麼多小孩，所以準備了媽媽，但因上帝沒有辦法讓那麼多媽媽快樂，所以為媽媽準備了小孩，更替每一位媽媽預備了送給寶寶的奇妙禮物--最純真、營養、天然，可以隨時哺育的「母乳」。
我認為每一位寶寶都是上帝賜給父母親最特別的禮物。但在工作中，發現媽媽常因面臨困難而選擇放棄餵母乳，覺得有些可惜。
自己第一胎早產，也曾當過手足無措的媽媽。因沒有信心及哺乳經驗，且當時哺乳資訊不夠，便以擠奶為主，約三個月就擠不出乳汁了。沒有吃母乳之後，孩子抵抗力變差，常常需要家人代為照顧，真是既心疼、無助又自責。

流行性感冒是常見的呼吸道疾病，可分為A、B、C型流感，其中以A型流感最易造成大流行。根據以往文獻記載，大約十幾至二十幾年，便會發生一次全球流感大流行，由於傳播速度快，影響大多數國家，產生大量病患，其中大部分民眾痊癒，然而少部分患者惡化為重症死亡。此次所謂新型流感(H1N1)大流行，始自墨西哥，由於沒有人對新種病毒有免疫力，而且藉由便捷的交通，便快速蔓延全世界。根據目前的統計結果，可能因為現代醫藥的進步與資訊的發達，新型流感的死亡率約千分之一以下，遠低於一九一八年西班牙流感大流行的死亡率(約百分之二)，所以民眾只要作好適當防護，配合政府防疫政策，提高警覺，適時就醫，而不需無謂恐慌。 
新型流感屬於A型流感，其抗原表現是H1N1，是結合來自人類、豬與鳥類的流感病毒，而產生的新型變種流感病毒。病毒在呼吸道上皮細胞繁殖，經由呼吸道產生的分泌物傳播出去(例如咳嗽、噴嚏)，其傳染途徑是飛沫與接觸傳染，病毒經由口、鼻或眼結膜入侵人體，造成感染。所以，預防感染的措施除了配戴口罩之外，更重要的是勤洗手，並且不能以受汙染的手揉眼睛或接觸口鼻。
流行性感冒的症狀包括倦怠、全身肌肉痠痛、頭痛、突發性的高燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、鼻塞等，少數病患有上吐下瀉、結膜炎症狀。整個病程持續約五到十天。只要有咳嗽或流鼻水症狀就具有傳染性，所以傳染力很高，一般而言，傳染力約持續一周。因此，受感染者需作好居家隔離，戴口罩、勤洗手，避免接觸嬰幼兒、孕婦、老人、長期服用阿斯匹靈的兒童與青少年、慢性病患 (肺、心血管、肝、腎、血液、神經肌肉、代謝疾病/糖尿病、自體免疫疾患、愛滋病、癌症) 等免疫低下族群，因免疫低下情形是發生流感重症的高危險群。 

產後媽咪最煩惱的事情是什麼呢？就目前照護經驗發現，「乳汁」是大家關心焦點，分泌太少會煩惱寶寶吃不飽、分泌太多也會擔心乳腺不夠暢通反而阻塞變成乳線炎，住在陽明院區產後護理之家的媽媽們，許多都曾服用過中醫科調製的泌乳茶，有的是乳腺不通需要疏肝理氣，目前機構內提供2種不同泌乳茶方，讓不同情況媽媽飲用。 
臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科卓雨青表示，曾有一位張媽媽第一胎就因為乳腺炎發燒，嚴重到住院治療一週後才讓症狀緩解，最近這位媽媽生下第二胎之後，入住該院區產後護理之家，同樣又發現乳腺不通症狀，幸好這次每天有中醫師根據個人症狀及體質監控飲食、適時提供合適中藥處方，再加上機構內護理人員教導及幫助媽媽乳房穴道按摩，乳腺暢通之後，終於避免重蹈上一胎的覆轍。 
她還說，另一位蔣媽媽則是在懷孕期間就發現乳房中有腫塊，在產後調理時除了努力按摩、服用適合中藥茶飲之外，還接受針灸治療，不到一週時間，乳房中腫塊從5x7公分逐漸縮小到3x3公分，而且堅硬質地也逐漸軟化，相信持續治療後，可以完全消除這個腫塊。 

月經不止，總是滴滴答答，該如何是好?相信有許多婦女朋友都曾有過這樣的困擾，臨床上也見到許多有這方面困擾的婦女朋友，有年輕的未婚女性，也有中年的婦女，平常該如何照顧自己的身體，如何讓「大姨媽」乖乖聽話，且聽中醫師為您娓娓道來。
案例分享一
病人為23歲的學生，主訴經行不止已兩個月，腹微痛，偶頭暈，手腳易冰冷，經超音波檢查發現有子宮肌瘤兩顆，大小約1立方公分。

愛美是每個人天性，不分男女老幼皆是如此，尤其女性朋友對其在意，甚於健康。隨著西方美容醫學的興起，百貨公司許多保養品多強調來自歐美，擁有最新科技可抗老除皺，有的強調是最天然，萃取於植物，不會造成肌膚負擔等。所以往往到週年慶時，大排長龍的絕對是化妝品、保養品專櫃。雖是在不景氣的時代，一罐頂級的保養品也都是上萬元起跳，站在中醫的立場，抗老養顏難道沒有更好的方法嗎？
其實，早在兩千多年前《內經》就已提出人之所以老化的原因，指出女子在35歲以後，因陽明脈衰，面始焦，髮始墮。男子則是四十歲後，髮墮齒槁。我們老祖宗除了說明人開始老化的年紀與原因，更提出如何抗老化的積極方法。從經絡的循行來看，手足陽明經都上會於面，且是多氣多血之經絡，預防衰老，必須先從經絡循行與脾胃調養來考量。
若想保健，平時就要多按摩按壓陽明經的穴位，多按摩手部虎口處的合谷穴和手肘處的曲池穴，及腳部則按膝蓋下緣四橫指處的足三里穴，每日早晚按摩揉壓，疏通手足陽明經絡，使面部肌膚能得到經絡氣血的滋養，自然就不易老化。

帶下幾乎是每個女生都曾碰過的問題，也許是清稀無味，也許是腥臭非常。有的人會伴隨著搔癢難耐、坐立難安；也有的朋友因為帶下的問題，頻頻就醫、卻是時好時發，困擾不已。
最近便有一位三十多歲的女性患者，就診時抱怨外陰部常有騷癢不適的症狀，若是天熱溫暖則加重，分泌物也微有異味，並容易有口渴咽乾的感覺，經過四次的診治，目前分泌物已減少，而搔癢感也改善了。在選穴上可以選用曲池、合谷、三陰交、足三里等穴，達到清熱養血、健脾利濕的功效。
其實診治帶下，必須先辨虛實。虛證者，帶下多清稀無味，量偏多色透明或白，身體的狀況則偶伴隨頭暈，面色淡無華，容易有疲倦感居多。治療上必須偏重補益氣血，可加些補氣填腎精的藥材，如補中益氣湯或完帶湯加上菟絲子、巴戟天。若是常有便軟稀溏的情況，或是食慾不佳，則最好再加重山藥、黃耆、扁豆的份量。

炎炎夏日又來到，酷熱又悶濕的環境，讓人對冰冷的冷飲很難說不，但要小心外在的濕熱與內在的濕氣，兩邪相合而併搔癢難忍的濕疹，甚至加重原本就有濕疹之處，除了癢至難忍外，還可能表面皮膚滲出液體，使原本的範圍更加擴大，而難以痊癒。
其實濕疹並不是只在夏季發生，一年四季都可能產生此病，但是原本就有此病之人到了悶熱的夏季，所患之處更是搔癢難忍，甚至抓至血痕斑斑，仍無法止癢。亦有些從未發過濕疹之人，也容易在這個時節，在四肢關節處、皮膚皺褶處、或與衣服摩擦處，出現表面色暗的紅癢斑塊，伴隨膚屑、嚴重的則會在表面出現濕滑的液體，終日不乾。
此症多發生在體內容易蘊積濕熱的朋友，平常喜飲冰涼飲品、生冷食物，有些也伴隨過敏性的症狀，如早上容易打噴嚏、流鼻水、或平常就容易眼睛癢、或是容易咳嗽氣喘的朋友，就要特別注意自己的飲食狀況，遠離冰冷與生冷的食物，太過於刺激的食物亦要避免，如烤炸與辛辣等。已經被此症所困擾的朋友，則是除了對上列食物要忌口外，不要隨意塗抹藥膏，以免加重病情，因為成因是內在的濕濁所致，要先改變內在的環境才能讓此病完全痊癒。

「肌腱炎」又稱「腱鞘炎」。「肌腱」是位於肌肉的末端與關節交會處，以帶狀細長的構造附著於骨頭之上，其功能是將使力的力量傳到骨頭以帶動關節，而其外圍有一層鞘膜稱之為腱鞘。常因過度且長時間使用而產生局部紅、腫、熱、痛的現象。若是無好好治療或休息，很容易變成慢性發炎，造成酸軟無力或是僵硬疼痛。
例如常使用電腦者或是樂器演奏家容易在手部及肩部關節處產生酸痛的現象，有時甚至會沿著肩部後方疼痛至上臂外側。而長期須抱小孩或用擠乳器的媽媽，也很容易沿著手大拇指的方向產生酸痛無力的症狀。而長期打高爾夫球或網球、羽球的族群，也很容易在手肘的伸腕肌群肌腱及屈腕肌群肌腱產生發炎的現象，導致手部酸軟疼痛無力，嚴重者甚至無法扭轉毛巾及提重物。
大部分的肌腱發炎大都是因為長時間的過度使用所導致，但有些慢性疾病亦會造成肌腱的發炎，如類風濕性關節炎及痛風等。

美麗的人魚傳說世代流傳，關於美與愛情的故事總是永不止息，而隨著歲月的流逝，似乎每個人也都擁有一個不能說的秘密，那就是年齡！愛美的人總是尋找最好的保養品，希望可以淡化細紋與黯黑的眼圈，但是美麗不是靠外在的塗抹與裝飾就可以掩飾歲月的痕跡，想要擁有勾魂的雙眼，其實也可以很容易。
中國的醫書就曾言：「五臟六腑之精氣，皆上注於目。」而肝開竅於目，若長期熬夜或壓力大，都會造成肝血虛，進而造成黑眼圈發生；但也有些人，不熬夜，卻有過敏性鼻炎的問題，往往也會擁有熊貓眼，這時就必須從肺去調理，滋陰養肺、兼調腎水，滋腎養肝，肝血充足，黑眼圈也就會自然消失。不過，也些人可能有損傷史，造成「兩目黯黑」，這時便要從活血化瘀去治療。
而想要消除魚尾紋，就不能不想到膽經的第一個穴道瞳子髎、此穴位於眼角水平直對眼眶骨的凹陷處，也就是魚尾紋生成的位置。這時必須疏肝利膽，維持肝膽經氣血的通暢，進而就能讓肌膚保持應有的光澤與彈性。在按摩上可針對眼周的穴位如瞳子髎、太陽穴、眼內角的睛明穴、正對瞳子直下眼眶骨凹陷處的四白穴，以及腳大拇趾與食趾交接處三根橫指距離的太衝穴，按摩的方式以食指中指併攏輕放在穴位處，以畫圓周的方式不離肌表，每個穴位分別按摩十秒鐘，除了可以促進氣血的循環，亦可放鬆緊繃的肌肉，達到紓解眼部疲勞的功效。

現代人生活忙碌，往往無法好好兼顧到三餐的營養，油膩少蔬的飲食不僅是造成便秘的元兇、就連粉刺與臉色暗沉的都與每天我們所吃入的食物息息相關。
但是，一般外食族無法料理三餐，該如何聰明的攝取人體所需的營養，並兼顧美麗容顏的任務呢?這時，適量的攝取杏仁、松子與核桃就是個聰明的選擇。
一般市面上的杏仁其實分兩種，一種為藥用，另一為食用，兩種各有其特長，偏廢不可。北杏，即苦杏仁，內含「苦杏仁苷(Amygdalin)」，能對癌細胞產生破壞作用(肺癌)。另外，《本草備要》中亦記載杏仁有「潤肺解肌…通大腸氣秘」的功效，以及美膚的療效。古代宮廷美顏方中，不可或缺的往往就是杏仁。南杏，即一般零嘴中常吃的甜杏仁。杏仁含豐富B2、鈣、銅、鐵、鉀、鋅。並含單元不飽合脂肪酸、蛋白質、礦物質與維生素，能清除自由基，幫助肌膚抗氧化，並抑制黃褐斑的形成。