在產後階段性膳食中，有四個重要的溫補要素，那就是：黑麻油、老薑、米酒，坐月子水，缺一不可。
低溫烘培的黑麻油
- Feb 03 Thu 2011 23:45
坐月子食補與藥膳
- Feb 03 Thu 2011 23:44
坐月子使用米酒要適當、適量
酒、米酒，最近大家都在搶米酒，尤其是孕婦更擔心搶不到米酒，無法坐月子。但中醫師提醒，坐月子使用米酒要適當、適量，過多反而會造成「上火」的後遺症，肝臟不好的產婦甚至會引起酒精性脂肪肝，不可不慎。
由於預期米酒價格即將飆漲，近來掀起一股米酒搶購風，公賣局限額配銷，唯有孕婦可以購買四十八瓶米酒，讓她們好好坐月子。不過，台北市立中醫醫院醫師廖麗蘭提醒，坐月子要有方法，適當、適量，並非用越多米酒越好。
- Feb 03 Thu 2011 23:41
黑糯米油飯|甜糯米飯
甜糯米飯
材料
- Feb 03 Thu 2011 23:36
健康坐月子餐-火腿冬瓜湯
火腿冬瓜湯
材料：香菜一棵、火腿30公克及冬瓜150公克
- Feb 03 Thu 2011 23:35
花生豬腳湯-坐月子食譜
花生豬腳湯
材料：豬腳、花生、薑片、蔥。
- Feb 03 Thu 2011 23:34
坐月子養胎飲食要訣
早餐菜色以肉類為主，為避免吃膩，可以豬牛雞羊等各種肉類交叉食用。分量約為一百至一百五十公克，可視個人狀況增減，但平均在兩百公克以內最佳；蔬菜類是主菜的二至三倍，除了綠色的蔬菜外，其他如蘿蔔、海帶、蓮藕、馬鈴薯等蔬菜都是。
午餐
