媽咪寶貝產後坐月子知識

一般來說，自然產和剖腹產坐月子的方法大同小異M只不過自然生產的孕婦在產後需要坐月子30天左右，但是剖腹或流產的婦女則需要坐月子約40天；

花蓮慈濟醫院婦產科醫師楊鵬生和中醫師林豐修指出，傳統坐月子的觀念與方式，有其歷史背景與生活方式。

資料來源：50個最想知道的懷孕問題

／婦幼家庭出版社

剖腹產（也稱剖宮產）後，產婦除了要應對一般的乳房脹痛、情緒變化、陰道分泌物等產後恢復問題外，還需要面對剛剛經歷的腹部大手術所帶來的產後疼痛，你很可能會覺得相當疼。從產房回到病房後，你也許覺得自己什麼都做不了，即使在床上稍微動動身子，多半都需要抓住東西或者抓住人才行。 　　醫院為了緩解你的剖腹產產後疼痛，可能會採取以下方法： 　　如果你做剖腹產時使用了硬膜外麻醉或者腰麻，麻醉師可能會再加一些嗎啡，以便在產後長達24小時的時間裡，為你提供很好的鎮痛效果，而且這樣你也不會有使用全身麻醉劑之後那種頭重腳輕的感覺。在有些醫院，麻醉師在手術後會把硬膜外管留置12～24小時，以便在你需要的時候，能通過硬膜外管內給藥。一旦你的局部麻醉不能再提供足夠的鎮痛作用，醫生就會給你使用全身性鎮痛劑了，一般是含有麻醉劑的藥片。 　　如果你在手術時使用的是全身麻醉（全麻），或者在手術後，麻醉師沒有在你的腰麻或硬膜外麻醉管內給你注射一劑嗎啡，那麼在術後醫生會立即給你用全身的麻醉劑。醫生可能會給你每3～4小時注射一次鎮痛劑，或者建議你使用鎮痛泵（也叫止痛泵）。當你感覺疼痛的時候，按一下鎮痛泵上面的按鍵，藥物會通過你的靜脈自動把鎮痛藥注入你的體內。鎮痛泵給藥的劑量和速度是由機器控制的，所以注入到你體內的劑量是安全的，不會超量。如果你有任何不確定的地方，一定要向醫生諮詢。 　　手術後，你可能會覺得頭重腳輕，也許還會感到噁心，噁心有時會持續48小時。告訴醫生，看看他是否會給你用一些藥物來減輕不適。很多剖腹產產婦還會覺得全身瘙癢，特別是那些通過硬膜外或腰麻用過麻醉劑的產婦。如果你也是這樣，要告訴醫生，醫生應該也會給你用一些藥來緩解瘙癢。 　　你肚子上的切口部位也許會有麻木和酸痛的感覺，而且傷口還可能會稍稍鼓起、腫脹、顏色也比正常的膚色深。醫生會每天來看你，了解你的恢復的情況，檢查傷口是否正常癒合。這個時候，不管是什麼問題，都別忘了諮詢。最初，在打噴嚏、咳嗽，或者做其他會對腹部造成一定壓力的動作時，你都會感到疼痛，但別擔心，你的感覺會一天比一天好起來的。

為什麼我總是要小便？
　　生完寶寶你的體重下降了很多。減去寶寶的重量，還有胎盤、血和羊水的重量，大多數女性一下子就會減輕5公斤。 　　你的體重還會繼續往下掉。在整個孕期，你體內的細胞努力地保留住水分，但現在，這些多餘的液體要開始以汗和尿的形式從你的身體裡排出了。新媽媽出汗很多，每天的尿量也通常非常驚人，達到3.41千克，是正常尿量的兩倍。

在產後復查時，醫生會為你做以下檢查： •測量體重與血壓。 •檢查腹部及乳房。醫生會觸診你的腹部以了解有無壓痛，然後檢查你的乳房，看看有沒有腫塊以及乳頭有無異常分泌物。如果你在給寶寶餵母乳，產後復查時，醫生還會檢查你有沒有乳腺管阻塞或者乳腺炎的早期徵兆。 •醫生會檢查你的會陰，並且使用窺器檢查你的陰道。窺器檢查是為了查明宮頸以及陰道所有的瘀傷、擦傷、撕裂是否都已恢復。醫生還可能給你做宮頸刮片檢查。然後醫生會為你做內診了解子宮和卵巢的情況，檢查你的盆底肌肉恢復情況。如果需要，醫生也許會在產後復查時給你做直腸指診。 •檢查後醫生很可能會告訴你可以重新開始性生活了。不過如果你沒有準備好，也別著急，很多新媽媽在生完寶寶後會有好幾個月（甚至更長時間！）都不想過性生活。產後復查時醫生還會對避孕措施進行一些指導，你要知道的是：即使在哺乳期間以及月經還未恢復時你也是有可能會懷孕的。 •向醫生諮詢你關心的問題。你可能對於分娩時的一些事情仍然心存疑問，即使當時醫生對你解釋過，但你不見得能夠記住每一件事。不要覺得不好意思問，也別怕麻煩，有任何不清楚的都可以在產後復查時再問一遍。 •醫生會詢問你的情緒變化，如果你在產後有任何情緒方面的問題，一定要在產後復查時告訴醫生，在這個階段，情緒上的短暫波動是正常的，但是如果你認為自己出現了產後抑鬱，應該求助於這方面的醫生。 •如果有必要，醫生還會為你安排相應的化驗檢查。如果你在懷孕期間曾經出現了並發症，比如妊娠期高血壓或者妊娠期糖尿病，在產後復查時一定不要忽略並發症的產後隨訪，把你的情況告訴醫生。一般對於曾有妊娠期高血壓的媽媽，醫生會為你測量血壓以及化驗尿中蛋白含量，以確定你有沒有遺留慢性高血壓；而對於妊娠期糖尿病的媽媽，一般醫生會建議你在產後2個月的時候複查糖耐量測試中的空腹及2小時血糖，以了解你是否患有糖尿病。 •產後復查回家後，一旦你出現任何異常，一定要馬上去看醫生。 

剖腹產產後性生活什麼時候開始
　　你可能會覺得因為自己是剖腹產，可以很快開始產後性生活。其實和順產後的產後性生活一樣，你也需要過一段時間再恢復性生活。剖腹產產後42天你會到醫院做產後檢查，醫生需要確認你的傷口已經癒合良好並且惡露已經停止。在惡露排出期間過性生活，有可能會引發感染和出血增多。而如果你的剖腹產傷口沒有完全恢復，受到壓力時也可能會裂開。大多數醫生認為，只要你的惡露停止，而你自己感覺身體已經復原，就可以恢復性生活了。當然，如果你對性生活還沒有做好準備，可能還需要等待更長的時間。

剖腹產如何坐月子？與順產的產婦不同，剖腹產產婦產後恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。除了 你剛剛經歷的腹部大手術給你帶來的影響外，你還需要給寶寶餵奶、照顧寶寶。所以，剖腹產坐月子期間，你千萬不要著急，該休息的時候就休息。以下是一些幫助你坐好月子的注意事項： 剖腹產坐月子注意事項一：放鬆心態　　從醫院回到家後，你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好“持久戰”的準備。 剖腹產坐月子注意事項二：請人幫忙　　從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許，也可以請月嫂幫忙。如果有必要，你可能在寶寶滿月之後，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子，這種幫助就更加迫切。 剖腹產坐月子注意事項三：堅持服藥　　如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。 剖腹產坐月子注意事項四：大量喝水　　坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。 剖腹產坐月子注意事項五：穿大號內褲　　選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。 剖腹產坐月子注意事項六：注意衛生　　你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。 剖腹產坐月子注意事項七：保護傷口　　你的傷口會一天天好起來，儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。 剖腹產坐月子注意事項八：觀察惡露　　你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6週的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。了解其他你不能忽視的產後症狀。 剖腹產坐月子注意事項九：及時活動　　儘管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等並發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8週的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。了解適合剖腹產產婦的鍛煉方式。 剖腹產坐月子注意事項十：不要負重　　剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。 剖腹產坐月子注意事項十一：不要開車　　在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。 剖腹產坐月子注意事項十二：產後避孕　　如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6週恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。 剖腹產坐月子注意事項十三：注意飲食　　做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康，同時，也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長發育。了解為剖腹產產婦準備的食譜。 了解更多坐月子的重要內容。

產後抑鬱症有多普遍？
　　大體上有10%的新媽媽都會遭遇產後抑鬱症（PND）。不過，英國皇家助產士學會2006年做的一項調查表明這個數字可能還要更高些，27%有1歲以下小孩的媽媽都說她們曾經接受過某種形式的產後抑鬱症治療。根據寶寶中心醫學顧問范玲的介紹，中國北京、上海等城市報導的產後憂鬱症發病率為15%～23％。

你對月子禁忌了解多少？

　　禁忌1、月子裡不能受風受涼