媽咪寶貝產後坐月子知識

因應社會的變遷，現代人對於自我的生活品質要求更多元化的同時，產後媽咪們坐月子的類別也越來越多。以下，就由婦產科護士長徐奇珍來告訴你，面對不同類型的坐月子方式，在兼顧坐月子與照護寶寶時，你如何聰明選擇。

　　坐月子：四種類型大比較

“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生；而且民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦的身體健康帶來不利影響，因此，在“坐月子”期間產婦及其家屬應講科學，注意掌握以下幾條保健要訣：

　　1.保證吃好、休息好：由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

新媽分娩後，會經歷為期六週的產褥期，也叫“坐月子”。這是新媽產後恢復的重要時期。如果護理得不好，就容易得“月子病”。

　　產婦分娩以後，全身各器官組織（除乳房以外）在解剖上和生理上都恢復到妊娠前狀態的一段時間稱為產褥期，也叫"坐月子"。一般為6週，這段時間雖短，但是很重要。如果護理不好，就會得病。

小產後的調養
不管是人工流產或是自然流產，都是屬於小產，小產之於女性，就像未成熟的水果，硬從果樹的枝頭將其摘下來， 最後導致這個蒂頭受傷害，來年開不了花也結不了果。

小產的方式
通常小產會用兩種方式來處理，一種是人工流產，另外則是自然流產。

什麼是小產
小產就是一般俗稱的流產，通常在懷孕初期(第二 三週)到懷孕中期(第五 六月)因各種不同的原因而讓妊娠中斷，使胎盤及胎兒從子宮排出體外，就是所謂流產。

透視產後新媽咪“月子餐”
　　新媽咪需要通過合理的飲食來調補身體，以産生足夠的高質量乳汁餵養寶寶，這就需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。藥補不如食補，但並不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一隻老母雞或豬蹄膀往肚子裏塞。

生化湯:自然產3天後服用.剖腹產5天後服用(排惡露)
四物湯:補血用(約一星期後再使用)

紅豆湯
紅豆 200克 帶皮老薑 30克 米酒水 300C.C 黑糖150克

飲食原則
1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。