媽咪寶貝產後坐月子知識

準媽媽吃奶酪有三要。
一要吃“對”乳酪：也就是選擇正確的品種食用。

媽媽皮膚粗糙原因及其解決辦法：
1、飲用咖啡果汁過度：很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是堿性飲料，過多飲用會使皮膚變得粗糙。

（優活健康網新聞部／綜合報導）國內人口結構改變與都市化的影響，台灣雙薪型態小家庭也越來越多，有許多的準媽媽們選擇在產後護理之家坐月子。為維護產後婦女及嬰幼兒照護品質與健康，桃園縣政府衛生局依據護理人員法及配合行政院衛生署規定，積極輔導坐月子中心轉型為合法立案的產後護理機構，截至101年止，桃園縣合法設立產後護理機構共計6家，101年總計輔導成立3家，同時也增訂產後護理之家收費標準，以維護民眾的權益。
由於產後護理之家與坐月子中心性質不同，產後護理之家是按護理人員法經主管機關許可審議同意後始得設置的護理機構，由護理人員進行照護行為，如：健康問題的護理評估、預防保健的護理措施、護理指導及諮詢、醫療輔助行為；而一般所稱坐月子中心，非屬護理機構，主要以提供生活照護及食材料理為主。

孕媽咪剛生產完時，依台灣民間習俗，都要燉補品來「坐月子」。但台南新樓醫院中醫科醫師鄭美芳提醒，若本身消化系統有問題，或是患有貧血的人，最好避免飲用四物湯，以免產生口乾舌燥、煩躁的症狀。
鄭美芳表示，一位剛生產完的產婦，初次求診時有煩躁、睡眠品質差、脹氣、大便硬結、口乾舌燥、飲多但不解渴、唇紅乾燥、舌面紅且乾裂的症狀。一問之下，才知道生產後，媽媽和婆婆每天輪流燉煮四物湯幫他坐月子。

台灣核心家庭已超過半數，許多媽媽「坐月子」都沒法再靠家人，必須尋求坊間相關業者協助，但費用愈來愈高，讓很多夫妻壓力很大，愈來愈「生不起」！台企銀看準龍年生子熱潮，推出利率最低一‧九九％起「金好孕消費性貸款」，提供生育所需資金。

　不過，台企銀主管表示，內政部預估今年全年出生嬰兒數可望達二十三萬人，各處坐月子中心都預約爆滿，而坐月子貸款利率條件比一般個人信貸利率都低，剛開辦時詢問電話接不完，但沒想到實際申辦人數卻不如預期。推出約四個月以來，只有三十多件申貸案，讓他們大感詫異。

產婦坐月子餐點仍然存有大魚大肉的傳統觀念；但是，根據新北市調查發現，23家產後護理之家的月子餐有高達近8成的鈣質過低，鈉鹽過高的現象，令人為之咋舌！
根據新北市衛生局統計，該市每年約有3萬名新生兒，而「坐月子」是國人的傳統習俗，以致雙薪小家庭，逐步由婆婆、媽媽烹調，到選擇時下流行的坐月子中心或訂購月子餐；有鑑於此，新北市衛生局率先全國，對產後護理之家進行訪查輔導。結果發現，所訪查的23家產後護理之家業者仍存在大魚大肉的傳統觀念，月子餐的熱量及營養不是不足就是超標，蔬果則更顯不足；其中有高達近8成的鈣質過低、鈉鹽過高，脂肪卻有6成過高，蛋白質則除了1家符合標準以外，其他22家的蛋白質則全部超標。

電磁波輻射對人體的危害
❤電磁波輻射能量較低，不會使物質發生游離現象，也不會直接破壞環境物質，但在到處充滿電子訊用品器材的現代生活，其電磁干擾特性卻不可掉以輕心，因為它隨時可能使人面臨危害的境地。

呼吸方法的分類
呼吸方法分類：人的呼吸可以分為胸式呼吸和腹式呼吸兩種類型。

孕婦補充營養的方法
❤ 孕婦的營養要均衡，不能挑食偏食，特別要注意一些營養物質的吸收。

推薦菜譜：番茄汁

❤ 原料：番茄2個，水適量