【華人健康網 記者駱慧雯／苗栗報導】 2012年3月28日 20:56
一名初次懷胎卻有雙子宮的30歲廖姓產婦，在懷孕22週時突然肚子痛、上吐下瀉，緊急就醫後，卻又在住院期間無預期的發生罕見「無疤痕子宮破裂」，引發腹腔大量出血合併多重器官衰竭而休克昏迷，所幸經醫院啟動重症多科整合急救機制，緊急手術摘除出血的單側受孕子宮，並施予24小時洗腎和輸血後，終於撿回一名並在日前健康出院。
婦產科醫師劉榮啟表示，子宮破裂容易危害母體和胎兒的生命，必須緊急手術治療。
苗栗大千綜合醫院婦產科醫師劉榮啟表示，常見發生子宮破裂的情形，大多是因為前胎剖腹產後，因子宮手術部位的疤痕處裂開所造成，但是廖姓產婦是第一胎懷孕，且不曾有過子宮手術的相關病史，子宮完整並無裂傷，卻於妊娠期破裂大量出血，因此判斷為發生機率僅有兩萬分之一的「無疤痕痕子宮破裂」。
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年4月6日 19:27
一名女性上班族，平時工作壓力大，月經比較不規律，結婚3年仍無懷孕的喜訊，去年到醫院婦產科求診，經過血液荷爾蒙檢查、超音波、子宮輸卵管攝影，以及進行先生的精液分析檢查，發現夫妻雙方都健康，於是醫師教他們如何掌握排卵期，終於順利受孕，並在今年初產下一名健康寶寶。
月經異常是導致不孕的一個重要因素，若雙方孕前檢查都是正常，只要依下列幾項方式掌握排卵期，好孕自然來。
臺北慈濟醫院婦產科許耀仁醫師指出，正常月經週期約21-35天，月經出血期間約2-7天，月經出血量為35-150 ml。月經的異常與排卵不良、器官性病灶，或工作、家庭、環境的改變所引起情緒上的衝激有關，月經異常是導致不孕的一個重要因素。若雙方孕前檢查都是正常，只要依下列幾項方式掌握排卵期，好孕自然來。
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年3月18日 07:00
有的女性月經來時，因經痛痛到在地上打滾，於是只好自行購買止痛藥來服用緩解，事實上，醫師建議，最好由醫師處方非類固醇止痛藥或避孕藥是最佳選擇。另外如針灸、服用維生素E也有助緩解疼痛。
黃伊寧醫師表示，月經來時攝取巧克力要適量。
臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師黃伊寧指出，根據調查，女性「每次經期來都會痛」的有23%，「經常痛」占30%，「偶而才痛」占40%，「完全沒有此困擾」的女性比例只有7%，可見經痛是相當普遍的經驗。臨床上在急診室也常可見到17、18歲女性抱著肚子，身體蜷曲像蝦米一樣縮在床上，甚至冒冷汗、打滾，經過檢查後原來是經痛。經痛可分為兩類，包括「原發性經痛」與「續發性經痛」。
「原發性經痛」通常初經後1到2年開始經痛，疼痛性質類似生產時的陣痛，但程度因人而異，有些人只覺得下腹悶悶的，或是腰痠，有的人則是劇烈疼痛。可能與前列腺素造成子宮收縮與缺血有關。其他像心理因素、體質、內分泌因素也有影響，國外研究發現，社經地位愈高的女性經痛情形愈嚴重，可見心理壓力與經痛的關聯。「續發性經痛」是因為子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等病理問題所造成的疼痛。
節制飲食 運動為輔
除了由飲食方面獲得控制，也需要搭配運動，才能使產後瘦身達到雙管齊下的效果。劉士銘院長表示，許多媽咪都會使用束腹纏住身體，但如果是剖腹產的媽咪，為了顧慮到術後恢復，就不建議這麼做，避免造成傷口裂開發炎；反之，媽咪可以試試看「腹式呼吸法」（呼氣的時候肚子凸起來，吸氣的時候肚子則凹陷），此方式將會增強腹壓，升高體溫，並促進排汗，久了以後便能消耗熱量，對身心平衡也有相當幫助，且隨時都能進行，但媽咪必須持之以恆，才能漸漸看到效果。
等產後體力恢復足夠，用餐完畢後1～2小時，還可以試試單腳站立，另一腳則膝蓋彎曲向前抬起，使大腿及小腿呈現直角，雙手平舉並維持30秒左右，兩腳交替約4、5次，藉此向惱人的小腹說再見！
拒絕不健康的瘦身方式
有些媽咪為了一時貪快，想要趕緊看到瘦身後的成果，就會吃得很少，不照三餐時間飲食，也不願花時間運動，甚至一天只吃一餐，其實都會造成反效果，因為身體不曉得下一餐何時會到來，所以只要一吃進肚子裡的東西，體內就會吸收得比較多，預防熱量消耗過頭的情形發生；且如果媽咪把持不住的話，看到喜歡的東西可能就會突然大量進食，到時候席捲而來的熱量，恐怕不是「可觀」兩字就能輕描淡寫帶過，所以不得不慎防這些狀況出現。此外，少量多餐也是一個不錯的瘦身方式，如此才不會讓胰島素的幅度變化過大，避免媽咪發生低血糖的情形。
為了讓寶寶長得又白又可愛，媽咪在懷孕期間一定會多加攝取營養豐富的美味料理，但不少孕媽咪常在不知不覺中攝入過多的熱量，讓孕期間不只養胖了胎兒，自己的體重也破表成長，就連生產之後的體重也遲遲無法下滑，讓人覺得既無奈又扼腕！難道生產過後，真的就要和昔日的苗條身材say good bye嗎？其實，只要好好把握飲食重點及運動原則，產後媽咪也能恢復苗條的少女身形！
check！產後瘦身的重要性
產後基本飲食原則
基本上，通常都會鼓勵媽咪遵從最基本的天然飲食，但有部分媽咪由於生活型態的關係，平常沒有太多時間能夠攝取到身體所需的營養素，且有時候為了吸收足夠的營養素，還必須大量食用某些食物，反而變本加厲成為「小腹婆」！
為了不矯枉過正，媽咪也可以適時補充一些保健食品，包括維他命B群、礦物質、綜合抗氧化劑、益生菌或魚油等，不只能促進新陳代謝、提升媽咪的抵抗力，也能提升寶寶的成長所需元素，舒緩媽咪的氧化壓力，且在寶寶的副食品中添加適量魚油，還能為他補充DHA及抗過敏，這些營養食品都能為媽咪及寶寶的日常飲食帶來不錯的幫助。
塑身女皇鄭多蓮這樣做！
Q：除了運動，老師的塑身飲食原則為何？給予媽咪們的建議？
A：我自己的方法是「少量多餐」，我一天可以吃6至8餐，總是身邊帶著食物，覺得餓的時候就吃，只不過我相當留意一天的進食總量，重點在於維持吃的總量，但增加用餐次數，比如說將早餐減半，剩下的一半留在午餐前吃，點心可以是蘋果或香蕉等水果，建議產後的媽咪可以多吃綠色蔬菜及蛋白質，運用營養素修補產後身體的流失，怕胖的媽咪可避免「白飯、麵粉、白糖」，或是減半食用，例如每天1餐中以雜糧取代白飯。媽咪們切記「產後不要急著減肥」，請想成是恢復自己的健康，而不是減肥，那麼塑身就不會這麼辛苦，成效也會慢慢發揮！
Q：老師倡導記錄美體日記，其核心觀念為何？
A：記錄，是通往美體的捷徑！想要養成1個習慣，請至少先持續12週，為了協助媽咪建立習慣，美體日記，正是將運動、身體狀況、飲食、檢視身體曲線等項目，詳實記錄下來，有人會覺得每天記錄很麻煩，但為了對自己每天的行動有意識，同時擁有意志力堅持，記錄真的相當有效！
生產後最讓產婦傷腦筋的，就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出來，原本玲瓏有緻的身材幾乎全都走樣了，雖然坐月子是修身養息的日子，可是媽咪們如果一天到晚躺在床上，贅肉也會悄悄上身，甚至感受到老公的冷落態度。
其實，每個女人只要持之以恆地運動，都能讓身材保持在最佳狀態！本文將有韓國塑身女皇鄭多蓮教導「完美曲線伸展操」，以及分享她的瘦身密技，幫助媽咪們在短時間內找回曼妙身材，對自己充滿自信！
Part 1觀念篇
Q：產後的媽咪何時可以開始進行伸展操？
A：產後1週後，其實媽咪們大概都可以下床走動，每個人體質不同，只要確認媽咪可走動、身體沒什麼問題，可視體力狀況慢慢增加活動時間。以自然產而言，通常在產後第3天就可以開始試著下床、慢慢走路，做一些簡單的床上伸展，但此時因為身體較虛弱，不建議媽咪過度勞動，先以散步、營養補充為主要目標，待過了1至2週後，身體慢慢恢復，就可開始進行曲線伸展操，加強子宮及骨盆的收縮，以每天30分鐘為標準，慢慢增加運動量就好。若是剖腹產的媽咪，最好先問一下主治醫師，確認傷口的狀況已經癒合之後再開始進行。
產後藥補4階段
產後藥補方面也是要符合階段性原則，再配合體質和環境做調整。
1.第一步：促進宮縮，清除惡露
代表方藥是生化湯，其基本組成有五味中藥：當歸、川芎、桃仁、炮黑薑、炙甘草，一般到中藥房買到的生化湯也以此為基礎，但各家又或多或少有劑量與增加藥味的不同。建議應請合格中醫師視產婦體質和需求來調配，例如有哺乳需求者，可增加促進乳汁分泌的中藥，如王不留行、通草、絲瓜絡、路路通等；有水腫狀況可加益母草。
2.第二步：養血化瘀兼補氣，促子宮內膜修護
日常活動須注意
★ 產婦應避免勞動、多休息，睡眠要充足，不宜過早及過度操勞、不宜哭泣及久視。
★ 由於懷孕過程中為了準備應付生產，身體會分泌鬆弛素，所以筋骨較鬆，因此復原期需盡量減少爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作。運動須從深呼吸運動、胸部運動、抬頭運動、臀部運動等溫和訓練肌肉的運動，循序漸進，不可貪快。
★ 在這段時間也容易腰酸背痛，家中可多備些抱枕、靠墊，讓產婦在餵母奶時能利用枕頭支撐，以免餵完奶後腰酸背痛。
坐月子飲食原則
一個人一生中會吃最多藥膳的時間，可說是坐月子的時候吧！產後母體虛損，中醫藥膳可以調養與補氣血。但在這氣溫飆高的炎熱夏天，怎麼坐月子才好呢？讓專業中醫師告訴您！
為何要坐月子？
台灣是個多元社會，保留了傳統中華文化，也融合了許多歐美思想，而中醫一直被為認為是重要的文化資產，在醫學領域中也在替代醫療佔有重要地位。相信大家就算沒看過中醫，也一定吃過中藥，因為在我們的飲食文化中，藥膳食補是很重要的一環，例如蔬食中點綴的香甜枸杞、冬日的藥膳排骨、路邊的當歸麵線、或是夜市裡的四神湯……。原來中醫中藥與我們的生活如此密切。而一個人一生中會吃最多藥膳的時間，可說是坐月子的時候吧！
「坐月子」有幾個層面，可以給產婦休息的時間，也讓家庭迎接新生命。本文主要談的是中醫的產後調理。為什麼要做產後調理呢？可以從兩個方面來說明，第一是懷孕期和生產時都會造成母體的虛損，第二是生產後產婦身體恢復需要一段時間，這段時間產婦的體質不同於一般人，因而需要特別照顧。所以中醫要做的就是補其不足與提供良好復原環境。
懷孕過程中，受精卵在母親子宮內逐漸發育成胎兒，所需的養分都來自母體的供應，從中醫的角度來說是母親的脾胃功能，而生殖是屬於腎的功能，所以在產後會重視脾腎功能的調養。而生產過程中陣痛、出血、用力則會耗損產婦的氣血，所以補氣血也是產後調理的重點。
準媽媽吃奶酪有三要。
一要吃“對”乳酪：也就是選擇正確的品種食用。
二要吃“準”乳酪：也就是控制適當的食用量。
三要吃“好”乳酪：也就是要掌握最適宜的食用方法。
孕媽咪注意，有幾類乳酪是不可以吃的。
媽媽皮膚粗糙原因及其解決辦法：
1、飲用咖啡果汁過度：很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是堿性飲料，過多飲用會使皮膚變得粗糙。
☀更重要的是，如果常喝上癮，還會引起其他方面的疾病。
☀所以要盡量節制，而且要喝得淡一些。果汁也一樣，常喝也會使皮膚粗糙，而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙，還會使身體發胖。
☀喝果汁最好是喝新鮮的，剛榨的最好，瓶裝、罐裝的盡量少喝。