媽咪寶貝產後坐月子知識

坐月子是一些東亞民族（如中國漢族、越南京族等）的婦女在生產過後休息調養身心的習俗，時間約一個月，故稱坐月子。依各地民情風俗不同，也有四十天、兩個月和一百天的差別。因為根據中醫說法，三十日為小滿月，一百日為大滿月。坐月子的傳統習俗包括了不洗髮、不洗澡、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不哭、禁性行為、不可吹風、不可縫紉。

傳統上，是由產後婦女的親戚長輩幫忙坐月子。隨風俗不同，由何種親戚負責幫忙也不同。隨著時代和社會結構的改變，許多婦女不與長輩同住，或是長輩仍有自己的事業和生活，無法完全幫助產後婦女渡過坐月子的時期，因此出現了坐月子服務的行業。服務的方式可分為兩種，一種是派遣專人到府服務，一種是成立固定的坐月子中心。

坐月子中心通常會請營養師設計合宜的坐月子餐，在坐月子中心還有專人照顧新生兒，讓產後的婦女能有充足的睡眠和休息，品質較好的坐月子中心所僱用的成員，會注重其專業背景和護理經驗，讓婦女和新生兒能得到正確的照顧。

坐月子中心也提供產後衛教服務，例如媽媽教室，就由護理人員指導產後運動、教導產婦自我照顧及新生兒照顧的課程。這些衛教服務，可以讓有任何哺育問題的媽媽，得到協助，護理人員還會實施一對一的護理指導，教導產婦如何替小寶寶洗澡，餵小寶寶喝母乳、以及如何照護小寶寶等注意事項。