媽咪寶貝產後坐月子知識

如今的瘦身方法花樣百出，可是對於產後恢復的人卻不一定很有利;而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說，卻又缺乏恆心和耐力，現在本站就介紹幾種適合懶人媽媽的減肥方法！
 

明星媽咪的產後瘦身法

安吉利娜茱麗——喝非洲大蒜生薑茶，加速新陳代謝

“惡風”

當初我媽媽生我的時候得了產後風，據她說是由於生完我後出去受了風的緣故。今年剛好趕上我生了女兒，吸取媽媽的教訓，分娩後禁閉門窗，四門不出，本以為可以高枕無憂了，沒想到卻中暑了，真是前有狼後有虎，進退維谷呀!

愈早適量地運動，產後復原愈快；能促進子宮及生殖器官的康復，也消除了懷孕時所增加的脂肪和贅肉。

產後運動有兩主要的目的：促進子宮及生殖器官早日復原；恢復身材，消除懷孕所增加的脂肪及贅肉。

在妊娠的中期和末期，如果你的皮膚過度繃緊以至超過了它正常的彈性，就會形成妊娠紋。體重過度增加也會引起。妊娠紋呈紅色，出現在大腿、腹部或乳房等部位。妊娠紋很少完全消失，而是顏色變淺成為細的、有銀色光澤的條紋。

 減肥纖體永遠是女人喜歡談論的時尚話題，而經過2007、2008兩年的生育高峰，今年湧現了許多新晉媽媽，纖體瘦身更時尚話題中的焦點。然而，產後媽媽在身體機能及情緒上都有自己的特點，產後何時纖體、如何纖體就很有講究了。專家建議，坐月子後3個月至半年是最好的修身時間，而具有醫學背景的針灸則是產後纖體的一個很好選擇。
 

產後發胖是大多數女士的“傷心事”。一旦造成產後肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。如果在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持“苗條女兒身”，“坐月子”的女士應盡量做到以下五點。

　　保持好心情：不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等問題。產後要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。

懷孕的時候註意控制體重，產後積極恢復。很多媽媽很輕松恢復到生孩子之前的體重。所以，就看您是不是科學的註意懷孕的飲食細節和產後恢復。

　　許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。

 南韓女藝人金喜善在今年1月順利產下一名女嬰後，重新復出演藝圈。她最近自曝懷孕期間，曾一度胖到70公斤，爆肥22公斤，還比美容界小開丈夫樸周英還重。不過她卻僅用短短4個月就恢復過往苗條身材，而她的秘訣就是餵小孩母乳。

  金喜善在今年1月21日於首爾的婦產科，順利產下重達3200公克的小女嬰，並取名叫「樸妍雅」（音譯），小名「妍兒」。據悉，她身邊的好朋友說女娃長得像父親，而她也沈浸在當媽媽的喜悅中。

女性懷孕前子宮重量只有50克左右，像雞蛋一樣大小，但分娩後子宮會變得像排球一樣，重量也增加到1000克左右。一般來說，順產女性的子宮42天后就能複原，剖宮產女性子宮復原時間會比較長。