媽咪寶貝產後坐月子知識

我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜誌裡的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的願望：我也要做一個靚麗的媽媽！

生完寶寶，你是否又開始為你的身材而煩惱呢？乳房變小、乳房下垂，究竟該怎麼辦呢？別著急，下面就為你分析原因，為你支招！

產後病房護理包含：

子宮按摩

餵母奶減肥:重點來了,經由很多媽媽餵母奶的經驗,餵母奶可以瘦身是真的哦,但最近媽媽提供食用活力mama卵磷脂的經驗,很多媽咪在餵母奶時食用卵磷脂都可以幫助乳化脂肪,除了可以避免乳腺阻塞帶來的不適還可以把能量都給寶寶,卵磷脂可以讓寶寶的頭好壯壯,脂肪藉由母乳排出真是一舉二得的好方法.
　

產後瘦身心法1.首先不要一直睡，因為不能走動，所以消耗能量也很妙少。多伸懶腰，每天伸個100多下，那是一種很和緩的運動，可以拉筋。

產後瘦身運動１．立壁抬腿３０分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。

生产伤口、子宫收缩、恶露、排尿等复原事项，为产后母体健康的指标。一般自然产者在产后第3天，剖腹产者在产后第5天大都可出院返家，不过此时离完全康复还有段距离，因此妈咪回家后仍需密切注意自己是否按照正常程序复原。

　　CHECK伤口愈合

问：为什么产后一用力或一咳嗽，就憋不住尿？

答：因为分娩的损伤，可使阴道壁变弱下垂，导致尿道膨出。患者有的没什么异常感觉，有些却感觉阴道内有什么东西脱出来，严重的还会感到疼痛，甚至出现尿失禁现象。

问：是不是剖宫产的妇女子宫脱垂的发生率极小？

答：无论是何种分娩方式，产后如果忽视了盆底肌肉韧带的锻炼，复原不良，均可引起产后子宫脱垂。无论何种分娩方式，如果既往人流术次数多，也会 增加子宫脱垂的几率。

不少新妈妈在产后经常感到腰酸、有下坠感；一咳嗽，就觉得憋不住尿……其实，这些都可能是产后子宫脱垂惹的祸。在上周的“名医网上聊”中，市第一妇婴保健院妇科主任、微创妇科主任孙静，与读者网聊了产后子宫脱垂的预防和治疗等问题，并提醒爱美的新妈妈们，不要一生完孩子就急于到健身房跑步机上剧烈锻炼，当心产后“弹簧”松了，子宫“掉”下来。

　　腰酸背痛、下腹坠胀可能子宫下垂